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『건강은 소중하니까』/└ 알아두면 유용한 건강 상식

딸꾹질! 어느정도 알고계세요?

by J.N. 제이앤 2020. 4. 27.
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안녕하세요~ 이번 포스팅은 다소 가벼운 주제로 준비해봤습니다.

그냥 일상속에서 자연스럽게 일어나는 몸의 현상들도 자세히 들여다보면 다 이유가 있고 

그 이유에 따른 해결방법 또한 있기 마련입니다. 

이러한 몸의 현상중에서 오늘은 딸꾹질에 대해서 알아볼까 합니다.

딸꾹질은 생명에 지장이 가는 병은 아니지만 딸꾹질이 생각보다 오래 지속되면 고통스럽습니다.

너무 오랫동안 하면 언제 멈출지 불안하기도 합니다.

그래서 이번에는 딸꾹질을 멈추는 방법과 원인,예방 방법등을 이야기 해보겠습니다.

그중에 한약의 치료법도 있는데 "왜 한방이야?"라고 생각하는 분도 있을지도 모르지

딸꾹질을 멈출 때에 한방을 사용하는 것은 의료 관계자들 사이에서는 매우 흔한 치료법이라고 합니다.

평소 딸꾹질이 나기 쉬운 분은 꼭 참고해 주시기 바랍니다.




딸꾹질의 메커니즘


서양 의학에서 딸꾹질의 원인은 횡격막 경련이라고 알려져 있습니다.


횡격막은 폐 아래 있는 활처럼 생긴 근육막입니다.

숨을 들이마시면 가슴 주위가  올라가고 숨을 내쉴 때 내려가는 것은 횡격막이 신축되어 

폐를 부풀리거나 쪼그라들게 하기 때문입니다.


이 횡격막이 어떤 이유로든 경련을 일으키면 딸꾹질이 나온다고 이야기 하는것입니다.

그러나 횡격막이 경련되는 이유는 여러 가지가 있어, 실은 명확하게 판명되지 않았습니다.



스트레스가 많으면 딸꾹질이 난다!? 딸꾹질이 나기 쉬운 사람의 특징


서양 의학에서 해명되지 않은 부분도 있는 딸꾹질은 사실 한방에서 대처할 수 있습니다.

그래서 이번에는 한의학 시점에서 딸꾹질을 멈추는 방법 등을 소개해보도록 하겠습니다.


우선 딸꾹질이 나기 쉬운 분들은 다음 항목에 적용될 가능성이 높습니다.


□ 찬 것 때문에 배가 자주 아프다

□ 배변이 불안정 하다 (변비 혹은 설사가 잘난다)

□ 폭음, 폭식을 자주 한다

□ 생리 전에 몸 상태가 나빠지는 경우가 많다, 생리 주기가 흐트러지기 쉽다

□ 호흡이 얕고 한숨이 많다


위장의 기능이 저하되거나 몸이 차가워지는 분들에게 흔히 볼 수 있는 증상입니다.

그리고 스트레스를 받기 쉬운 분들에게 특징적으로 나타나기도 합니다.

이러한 분은 본래부터 딸꾹질을 하기 쉬운 체질로 되어 있을 가능성이 있습니다.



딸꾹질을 멈추고 싶을 때의 응급처치


먼저 호흡부터 가다듬는다

딸꾹질이 나기 시작하면 우선 배에 손을 대고 천천히 호흡을 해 봅시다.

이 동작을 하고 있는 중에도 딸꾹질이 나오겠지만 계속해서 이 동작을 하는 사이에 

호흡이 돌게 되고 점점 증상이 가라앉을 것입니다.


● 물을 마신다

이것은 TV에서도 소개된 것이지만 딸꾹질을 할 때 허리를 90도로 인사하듯 숙인 뒤 물을 마셔줍니다. 

자세가 불편해 한 번에 물을 삼키는 것이 어렵다면 조금씩 삼켜주면 쉽게 물을 마실 수 있습니다.


● 깜짝 놀라면 낫는다는게 과연 맞을까?

깜짝 놀라게 해서 딸꾹질을 멈춘다는 방법은 꼭 좋은 것만은 아닙니다.

이것은 위장에 막힌 공기를 "펑!"하는 놀람의 충격으로 배출시켜, 억지로 흐름을 정돈하는 행위입니다.

효과적일 때도 있지만 오히려 몸이 긴장하여 호흡이 얕아지거나 위장이 기능하지 않게 되어 

딸꾹질이 멈추지 않게 되어 버리는 경우도 있습니다.



효과가 바로 나는 한약재


이어 신경이 쓰이는 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해 이야기 해보겠습니다.

딸꾹질을 멈추고 싶을 때는 한약을 사용하는 것이 좋습니다.

다음 두 종류의 한약이 효과적입니다.


◈ 시체탕

감 꼭지, 생강, 정향 등 세 가지 원료로만 만들어지는 생약입니다.

오래전부터 딸꾹질에 효과적인 한약으로 알려져있습니다.


 반하삼심탕

딸꾹질이 나기 쉬운 분은 위장의 기능이 약해져 있는 경우가 있습니다.

그런 분에게는 반하삼심탕을 추천합니다.

스트레스로 인한 위장 부진이나 과식으로 부어 버린 위를 재정비하는대에도 사용되고 있는 생약입니다.


딸꾹질이 나기 쉬운 분은 상비를 해 두면 대비가 될것입니다.



딸꾹질을 나오지 않게 하는 대책법


스트레칭으로 몸을 풀어줍니다

스트레칭으로 몸을 쭉 펴줍니다.

깊은 호흡을 하면서 몸의 긴장을 풀어갑니다.


● 깊은 호흡으로 마음을 풀어줍니다

스트레스가 쌓이면 호흡이 얕아집니다.

피로가 쌓여 있을 때일수록 깊고 편한 호흡을 의식하도록 합시다.


● 향기를 이용해 정신을 맑게

향기의 힘을 이용하는 것도 추천합니다.

박하, 고수, 쑥갓, 샐러리 등의 향미와 허브 등 깔끔한 향기가 좋습니다.

이러한 식재료를 먹거나 향기를 맡으면 호흡이 원활해지고 위의 쓰림도 없어질 것입니다.


민트향의 향초나 아로마, 민트 사탕을 핥거나 허브 티를 마시는 것도 추천합니다.



너무 오래 지속될 경우 병이 원인일 가능성도 있다


딸꾹질은 누구나 경험하는 증상이고 대부분의 딸꾹질은 얼마 지나지 않아 자연스럽게 멈춥니다.

그러나 너무 오래 지속되는 딸꾹질은 위장 질환이나 뇌신경의 균형 혼란 등에 

원인이 있을 가능성도 생각할 수 있습니다. 

불안할 때는 병원을 방문해보는 것을 권합니다.






딸꾹질은 생명에 관계되는 병은 아니지만 가능하면 딸꾹질이 나오지 않도록 하고 싶으실 겁니다.

딸꾹질이 자주 나오는 분은 스트레스 과다나 위장 컨디션의 저하, 몸의 냉증과 같은 

딸꾹질이 나기 쉬워지는 요인을 개선해 나갑시다.

이번에 소개한 한방에 의지하는 것도 선택지의 하나로 생각해두시면 좋을 것 같습니다.

딸꾹질이라는 것이 크게 사람들의 관심사가 아니긴 합니다. 

왜냐하면 일상활동에 크게 지장을 주지도않고

자연스럽게 멈추는 현상이라서 우리삶의 끼치는 영향이 극히 드물기 때문이죠.

그런데 구지 이러한 포스팅을 계획한 이유는 우리 몸에서 일어나는 어떤 현상도 

다 이유가 있다는 것을 새삼(?) 인지하게 되시는 계기가 되었으면 해서입니다.

물론, 아주 희소하게 원인미상의 질병도 간혹 걸리는 사례가 있지만, 대부분은 작은 몸의 변화 하나도

그냥 생겨나지 않습니다. 여러분이 아주 가끔씩이라도 하게되는 딸꾹질에 대해서 

여러분이 알게되었다면, 여러분은 그만큼 여러분의 몸과 가까워졌다는 말이되고, 

다른 현상들도 같은 접근법으로 생각해보실 수 있을겁니다.

크게 건져갈 것 없는 부족한 포스팅 끝까지 봐주셔서 감사합니다.

오늘도 수고많으셨습니다. 당신의 건강을 care you가 응원합니다.



 






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