공기의 깨끗함1 꿀잠자는 침실 셋팅 방법 조명이나 온도, 습도, 복장과 같은 수면 환경은 잠의 질과 크게 관련이 있습니다.수면 환경을 정돈하고 잠들면 수면의 질도 향상되고 피로 회복과 릴렉스 효과로 이어집니다.이번 시간에는 수면 시의 환경을 정돈하는 포인트에 대해 소개해 드리겠습니다. 무의식 중 스트레스의 원인이 되고 있는 수면환경수면 환경이란 수면 시의 실내 온도와 습도, 조명의 밝기, 공기의 깨끗함, 복장과 같은 것을 말합니다.이러한 수면 환경은 수면 시에 우리가 무의식 중에 받는 스트레스에도 크게 관계가 있습니다. 매일 밤 잠을 자긴 자는데 잠이 얕거나 잠의 만족도가 낮거나 하는 경우는 수면 환경의 나쁨이 원인이 될 가능성도 있습니다.편안하게 잠들 수 있도록 수면환경을 최상으로 만들어 주어야 할 필요가 있습니다. 편안하게 잠들 수 있는 수.. 2020. 7. 3. 이전 1 다음
