저혈압을 개선하는 6가지 방법!
두통이나 어지럼증, 아침에 일어나는 것이 괴롭다는 등의 증상은 어쩌면 저혈압이 원인일지도 모릅니다.혈압이 높으면 심각한 질병이 발병할 가능성이 있기 때문에 고혈압은 중요시되지만, 저혈압은 가볍게 생각하기 쉽습니다.그러나 저혈압이라고 대책을 세우지 않아도 된다는 것은 아닙니다. 이번에는 저혈압의 종류와 저혈압을 개선하는 식사에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 저혈압이란저혈압의 기준치는 최고혈압(수축기혈압)이 100mmHg 이하, 최저혈압(확장기혈압)이 60mmHg 미만의 혈압을 가리킵니다.혈압은 펌프에 비유되지만, 저혈압인 분은 혈액을 보내는 압력이 약하기 때문에 생기는 증상으로 젊은 여성을 중심으로 많습니다. 저혈압 증상으로 어지럼증, 두통, 어깨 결림, 피로감, 두근거림, 호흡 곤란, 또한 경우에 따라..
2020. 6. 17.
두통, 우울증, 불면증에 영향을 주는 자율 신경
들어가며자율신경은 호흡, 순환, 대사, 체온, 소화, 분비, 생식 등 생명활동의 기본이 되는 기능이 항상성을 유지하는 데 중요한 역할을 하고 있습니다. 자율신경이 있는 덕분에 우리는 특별히 의식하지 않아도 각종 내장의 상태를 파악할 수 있으며, 심장을 움직이는 속도를 변화시키거나 음식을 먹은 후에도 소화관을 움직일 수 있는 것이지요.그런데 우리는 이렇게 중요한 자율 신경이 어떤 역할을 하고 있는지, 흐트러지면 어떻게 되는지 등을 알 기회는, 그다지 많지 않다고 생각됩니다. 그래서 이번 포스팅에는 자율 신경의 역할이나 자율 신경을 가다듬기 위한 포인트 등에 대해서 말하고자 합니다. 자율 신경자율 신경은 체온과 혈압 · 맥박 등을 조정하는 신경입니다. 운동 신경과 감각 신경은 자신의 의지로 움직일 수 있지만..
2020. 4. 4.
