스트레칭4 살이 빠지지 않고 자꾸 찌는 이유 다이어트를 하고 있는데 살이 잘 빠지지 않는다는 이유로 강력한 운동이나 극단적인 식사 제한을 하여 몸에 부담을 주는 것은 좋지 않습니다.좀처럼 살이 빠지지 않거나 살이 찌기 쉬운 원인은 기초 대사량의 부족이나 신진 대사를 낮춰버리는 생활 습관에 있는지도 모릅니다.몸의 대사를 잘 컨트롤하면 효율적으로 지방을 없앨수 있게 됩니다. 그래서 이번에는 살이 찌기 쉬운 사람에게 흔히 나타나는 생활 습관을 토대로 기초대사를 올리기 위한 포인트를 소개하겠습니다. 살이 찌기 쉬운 이유우선 다이어트를 해도 살을 빼기 어렵거나 살이 찌기 쉬운 원인이나 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. ● 살찌기 쉬운 이유는 기초대사량이 낮아서다이어트를 성공하지 못하는 원인 중 대부분의 사람들이 공통적으로 포함되는 원인은 바로 대사가 낮다는.. 2020. 6. 23. 면역력 향상을 위한 운동 우리 몸에는 바이러스를 비롯한 각종 유해물질로부터 몸을 지켜주는 면역 기능이 있습니다.이 면역력을 높게 유지하기 위해서는 영양 균형이 잘 잡힌 식사와 질 좋은 수면, 그리고 적당한 운동이 필수적입니다. 그러나 적당한 운동이라고 해도 평소 별로 운동을 하지 않는 분은 어느 정도의 운동량이 필요한지 모르는 경우가 대부분입니다.어떤 운동을 얼마나 해야 하는지 파악한 후에 무리 없이 계속해 나가는 것이 포인트입니다. 그래서 이번에는 면역력과 운동 관계 외에 면역력 향상 효과를 기대할 수 있는 운동에 대해 소개합니다. 면역력 향상에 운동이 중요한 이유는?면역력을 높이는 데에 있어서 적당한 운동을 습관화하는 것은 매우 효과적입니다.온몸의 근육을 움직이면 체온이 올라 혈액 순환이 좋아져 전신에 산소와 영양이 골고루 .. 2020. 6. 22. 아이들과 함께 할 수 있는 운동! 들어가며아이들을 소중히 생각하는 대다수의 부모님들은 아이들과 함께 시간을 보내고 싶어합니다. 하지만 "바빠서 좀처럼 아이와 놀아줄 시간이 없다"라고 생각하시는 분들이 대부분 일 것입니다. 부모와 자식의 교류가 부족하면 자식은 외로움을 느끼게 되고, 외로워하는 아이를 보는 것은 부모로서도 마음이 아프기 마련이죠. 하지만 그런 이유만으로 경제활동에 지장을 주면서아이와 함께 외출이나 장난감 선물을 자주 하는 것은 사실상 어려운 일입니다.이런 고민을 해결할 수 있는 좋은 방법은 없을까요?오늘은 이런 비슷한 고민을 가진 분들을 위해 틈새 시간을 활용해서 간단한 운동을 통해아이와 교류하는 방법들을 알려드리겠습니다. 일이 바빠서 아이와의 시간을 만들지 못하고 고민하는 나날아이와의 시간을 만들고 싶어도, 생각대로 잘 .. 2020. 4. 5. 꾸준한 운동을 해야 하는 이유 들어가며"일의 효율을 향상 시켜 성과를 이루고 싶다"라고 바라는 비즈니스인의 대부분이,책을 읽거나 자기 계발을 실시하는 등 여러가지 노력을 하고 있을 것 입니다. 그러나 정작 이 모든 것을 이루게 하는 여러분의 몸 관리에는 얼마나 노력하고 계신가요. 최근의 연구에서는 뇌를 자극하기 위해서는 운동이 가장 효과적인 것으로 알려져 있습니다.운동을 통해 뇌가 활성화되면서 기억력과 집중력이 올라간다는 것이 증명되고 있습니다.오늘부터 바로 긍정적으로 일할 수 있는 "액티브한 몸 만들기"를 시작해 봅시다!! 건강한 몸은 긍정적인 마음을 낳는다.건전한 정신이 건전한 육체를 만든다는 말을 들어보셨나요? 이 말대로 몸 상태는 마음에도 영향을 미치고 있습니다. 장시간의 사무 업무 등으로 어깨가 결리거나 허리가 아프고 눈이 .. 2020. 4. 1. 이전 1 다음
