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『건강은 소중하니까』/└ 알아두면 유용한 건강 상식87

예방 치과란? - 예방진료를 받는 장점과 단점! - '치과'라고 하면, 어릴 적 충치 치료의 체험으로부터, '뭔가 싫다', '가능하면 가고 싶지 않다'라는 생각을 하는 사람들이 의외로 많습니다. 하지만 한편으로, 어른이 된 지금, 재차 치아의 건강·아름다움이 중요하다는 것을 실감하고 있는 사람도 적지 않을거라 생각합니다. 치아는 일생의 재산이죠. 평소부터 유지 관리와 적절한 치료를 받아 두는 것으로, 향후 치아의 상태는 크게 달라집니다. 그래서 이번에는 지난번에 이어 치아 건강과 아름다움을 지키기 위해 꼭 습관화하고 싶은 '예방치과'에 대해 알아보겠습니다. 예방 치과란 무엇인가, 진찰하는 장점이나 단점 등을 살펴보겠습니다. 예방 치과란? 무엇을 하는 걸까? 예방치과는 치아와 입의 건강을 유지하고 치주질환이나 충치 등의 치아문제를 미연에 방지하기 위한 치과.. 2024. 1. 26.
입냄새 고민, 원인과 대책은? 마스크 의무화가 해제 되면서 편리한 부분도 있지만, 피부나 입냄새 등 이전보다 더 신경쓰이게 된 분들이 많지 않을까 싶네요. 마늘이나 파 등 냄새가 강한 것을 먹은 후에는 물론이지만, 순간 자신의 구취가 강하게 느껴질 때가 있지요. 그래서 이번에는 구취의 원인과 원인별 대책법에 대해 이야기 해보겠습니다. 아울러, 평소의 치실 관리로서 올바른 칫솔질과 치실·밑 닦는 방법 등도 해설하고 있으므로, 꼭 참고해 주세요. 구취의 원인 1 : 구강 내 세균 번식 입안에는 많은 세균이 서식하고 있어 이런 세균들이 음식물 찌꺼지나 죽은 세포 등을 분해할 때 악취를 발생시킵니다. 대책법 양치질이나 치실, 치간 칫솔, 가글 등을 하여 입안의 음식물 찌꺼기와 세균을 감소시킵니다. 무언가를 먹은 후에는 양치질을 하는 습관을 .. 2024. 1. 24.
생리 전 살찌기 쉬운 이유, 예방·개선에 최적인 다이어트 생리 전에는 여성 호르몬의 영향으로 몸에 다양한 변화가 찾아옵니다. 그 중에서, 「생리전이 되면 살이 찐다」 「생리전이 되면 다이어트가 정체되어 버린다」 「식욕을 억제할 수 없다」라는 고민을 안고 있는 여성들이 종종 있습니다. 그래서 이번에는 생리 전에 살이 찌는 이유와 살이 잘 빠지지 않는 이유, 생리주기에 맞춘 적절한 다이어트 방법에 대해 이야기 해보겠습니다. 생리 전에 살이 찌고 체중이 늘어나는 것은 어쩔 수 없는 일일까? 생리 전에 체중이 증가하는 것은 여성의 몸의 구조상 어느 정도는 어쩔 수 없는 일입니다. 사람에 따라서는 아무것도 하지 않아도 1~3kg 정도 체중이 늘어나는 경우도 있습니다. 특히 붓기 쉬운 사람이나 변비 체질인 사람, 스트레스가 많은 사람은 생리 전에 살이 찌기 쉬운 경향이 .. 2022. 7. 29.
[피부 건강] 피부 탄력이 없어지는 원인과 솔루션 '마스크를 쓰게 되면서 볼의 모공과 늘어짐이 많아졌다' '나이가 들면서 피부가 쳐진다' 이런 피부 건강에 대해 고민을 하고 계신 분들이 많을텐대요. 이러한 고민의 원인 중 하나가 피부의 탄력 저하입니다. 그래서 이번에는, 피부의 탄력이 손실되는 원인과 탄력을 되찾기 위한 스킨 케어, 일상생활에서 조심해야 할 포인트등을 짚어보겠습니다. 탄력있는 피부와 탄력없는 피부의 차이점은? ◆ 탄력 있는 피부 우선 탄력 있는 피부라고 하는 것은 어떤 상태일까요. 탄력있는 피부란 이런 상태를 말합니다. · 건조하지 않고, 촉촉하다. · 쳐짐이 없고, 탱탱하다. · 손가락으로 피부를 누르면, 되받아치는 듯한 탄력감이 있다. · 유연성이 있다. ◆ 탄력이 없는 피부란 반대로 탄력이 없어진 피부라고 하는 것은 어떤 상태일까요.. 2022. 7. 27.
요즘에 짜증이나 불안감이 많아졌다면... 요즘에 안타깝게도 여러 귀한 생명이 스스로 목숨을 끊는 일들이 많아 지고 있습니다.기분이 우울하거나 초조함,불안함을 느끼고, 우울한 기분이 드는 등 심적인 부진은 처음은 사소한 것이라도, 방치하면 「우울증」등, 마음의 병으로 진행되 버릴 수 있습니다.이번 기회에 나를 돌아보며 정신을 안정시키는 방법에 대해 알아봅시다. 근본적인 원인과 정확히 마주한다"짜증, 불안, 우울 등 표현은 여러 가지가 있지만, 그들 모두 불안정한 정신 상태를 여러가지 방식으로 표현 하고 있는 것입니다."이러한 정신적인 아픔이 나와 있을 때에는 반드시 어딘가에 원인이 있습니다. 아침에 출근할때 사람과 어깨가 조금 부딪힌 것만으로 짜증이 났다면 왜 그것만으로 짜증이 났는지 생각해 봅시다.그러면 맡은 일이 끝날 것 같지 않아 초조하다거.. 2020. 7. 23.
여름에는 모기, 벌래 주의 여름이 되면 불꽃놀이나 BBQ 등 야외에서 활동이 많아지는 가운데 고민스러운 것은 벌레에 물리는 것입니다.사실, 모기 등의 벌레에 물렸을 때 일어나는 가려움증도 알레르기 반응이라는 것을 알고 계셨나요?여름에 조심해야 할 벌레 물린 알레르기에 대해 알아보겠습니다. 원인과 증상벌레에 물린 알러지란..벌레에 물렸을 때의 증상이 모두 알레르기 반응이라고 하는 것은 아닙니다.벌레 물림에 의한 증상은 크게 통증과 가려움증의 두 가지로 나눌 수 있습니다.통증은 벌레에 물었을 때 따끔하는 바늘 자극에 의한 통증과 피부에 주입된 물질의 작용에 의해 발생합니다.한편 가려움증은 벌레의 독소나 타액이 피부에 주입되는 데 따른 알레르기 반응을 말합니다.여름철에 누구나 경험 해봤을 모기에 물렸을때 가려움증이나 붓기도 알레르기 반.. 2020. 7. 21.
불임 원인의 반은 남자에게 있다?! 임신을 원하는 부부사이에서 매번 불임이 되어 불임치료를 받는 경우가 늘고 있다고 합니다.여성이 중심이 되는 경우가 많은 불임 치료이지만, 불임 원인의 절반은 남성 측에도 있다고 알려져 있습니다.그래서 이번 포스팅에서는 남성 불임의 원인과 검사 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불임의 원인은 남녀 반반불임 치료를 하는 커플은 평균 5.5쌍 중 1쌍으로 알려져 있습니다.아이를 원하는 연령의 고령화와 만혼화가 맞물리면서 불임의 검사·치료를 희망하는 사람은 해마다 증가하고 있습니다. 불임치료는 통상 여성 위주로 이뤄지고 있는데 2017년 세계보건기구(WHO) 조사에 따르면 불임 중 남성에게만 원인이 있는 경우가 24%, 남녀 모두에게 원인이 있는 경우가 24%로 비율을 모두 합하면 절반은 남성에게서도 원인인 .. 2020. 7. 19.
다리 붓기 없애는 방법 장마철이 되면 왠지 몸이 무겁고 하반신이 붓기 쉬워 고민이신 분들 있지 않나요?종아리, 다리 등에 부종이 생기는 원인 및 부종을 해소하기 위해 효과적인 셀프케어에 대해 알려드리겠습니다. 하반신의 근육 부족이 부종의 큰 요인저녁이 되면 종아리가 부어 빵빵해져서 구두가 꽉 조인다.부종이란 여분의 수분이 쌓여 있는 상태를 말하며 이러한 하체의 부종은 일반적으로 남성보다 여성에게 많이 보입니다. 그 이유 중 하나로 여성은 남성보다 근육량이 적은 점 입니다.왜 근육량이 적으면 하체가 붓기 더 쉬워지는 걸까요?그것은 다리 근육에는 중요한 펌프 기능이 있기 때문입니다. 우리의 체내는 심장에서 보낸 혈액이 동맥을 지나 전신의 세포로 산소와 영양소가 운반되고 있습니다.그와 동시에 이산화탄소나 노폐물 등의 불필요한 물질을.. 2020. 7. 17.
여름철 숙면을 위한 꿀팁 9가지 더워서 잠들기 힘든 계절 여름이 다가왔습니다.이러한 더위와 찝찝함으로부터 어떻게하면 편안하게 잠을 잘 수 있을까요?이번에는 침구에 주목하여 편안한 수면에 적합한 침구의 소재와 잠옷 선택 방법 등의 꿀팁을 소개합니다. 침구 선택의 중요한 부분은 열을 내려 통기성을 확보하는 것여름 침구선택에서 가장 중요한 포인트침구선택은 가능한 한 통기성을 확보하고 보온성을 낮추는 것이 포인트입니다.피부에 밀착되지 않는 딱딱한 소재가 더 시원하게 느껴집니다.반대로 잠들었을 때 몸이 가라앉아 버리는 부드러운 소재와 저반발 소재는 몸에 달라붙어 덥게 느껴지는 경우가 있습니다. 요와 매트리스를 겹쳐서 사용하는 경우는 한쪽을 분리하여 두께를 줄이면 열이 달아나기 쉬워집니다.매트리스 위에 딱딱한 침대 패드를 까는 것도 시원하게 느껴.. 2020. 7. 15.

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