발효식품3 피부에 좋은 영양소와 음식 꺼칠꺼칠한 건성 피부나 뾰루지, 여드름 등 심한 피부염으로 고민이라면 식생활을 개선하고 몸의 내부 부터 개선해야합니다. 피부에 좋은 영양소나 간단하게 섭취할 수 있는 음식 등 무엇을 먹어야 하는지 구체적인 대책을 알려드립니다. ★ 피부과에 가서도 화장품을 바꿔도 피부염이 낫지 않는 분은 꼭 봐야 합니다. ★ 피부에 좋은 영양소와 음식음식과 피부염은 깊은 관계가 있습니다. 피부를 만드는 영양소를 흡수하고 있는 것은 장이며, 피부는 장의 상태를 나타내고 있습니다.'장'미인은 '피부'미인 이라고해도 과언이 아닐 정도로, 아름다움을 유지하기 위해서는 장내 환경을 정돈하는 것이 중요합니다. STEP 1 : 피부미용 영양소 흡수! 장내 환경을 좋게 해주는 '식이섬유, 발효식품' 우선 영양소를 흡수하는 장을 깨끗하게.. 2020. 6. 5. 건강에 좋은 발효식품! 변비 예방 및 해소를 위해 장내 환경을 이상적으로 조성하기 위해서는 매일의 식생활이 매우 중요하며, 각종 식품 중에서도 특히 효력을 발휘하는 것이 발효식품입니다.이번 포스팅에서는 왜 발효식품이 장내 환경 개선에 효과적인지, 그리고 장이 좋아하는 발효식품과 효과적으로 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 발효 메커니즘과 장점원래 발효 식품이란 어떤 식품을 가리키는 것인지, 그 구조와 장점에 대해 알아보겠습니다. 발효식품이란?발효식품이란 유산균이나 누룩 등의 미생물에 의해 식품의 단백질이나 당 등이 분해되어 또 다른 식품으로 변화한 것을 말합니다.하나의 메카니즘으로서는 식품이 부패하는 것과 같지만, "발효"와"부패"의 큰 차이는 먹을 수 있는 음식인가 아닌가, 인간에게 있어서 유익인가 유해한가에 있습니다. 발효.. 2020. 6. 4. 변비를 해소하는 음식과 악화시키는 음식 소개 많은 분들이 변비로 고민하시고 힘들어하시는데요. 지난번 포스팅에서 변비에대한기본 상식을 알아가셨다면 이번에는 조금더 구체화해서 변비에 관한 음식에대해서 집중적으로 알려드리도록 하겠습니다. 변비를 해소하는 즉효성이 높은 음식과 먹는 방법변비 시에는 생으로 먹을 수 있는 음식을 적극적으로 섭취하도록 합시다.식재료에 포함된 수분, 비타민, 효소를 많이 남긴 상태에서 섭취할 수 있기 때문입니다. 수분은 뱃속에서 변이 만들어질 때 많이 쓰이고 비타민은 좋은균(유익한 장내 세균)의 작용을 활발히 하며 장내 환경을 개선해 줍니다.또한 효소는 음식 분해 및 소화 흡수를 지원해 주는 것입니다. 그러나 날것에만 치우친 식사는 배를 차게 해 버리기 때문에 따뜻한 것도 균형있게 섭취해야 합니다.그럼 구체적으로 변비에 효과가 .. 2020. 5. 24. 이전 1 다음
