마그네슘 함유물1 변비를 해소하는 음식과 악화시키는 음식 소개 많은 분들이 변비로 고민하시고 힘들어하시는데요. 지난번 포스팅에서 변비에대한기본 상식을 알아가셨다면 이번에는 조금더 구체화해서 변비에 관한 음식에대해서 집중적으로 알려드리도록 하겠습니다. 변비를 해소하는 즉효성이 높은 음식과 먹는 방법변비 시에는 생으로 먹을 수 있는 음식을 적극적으로 섭취하도록 합시다.식재료에 포함된 수분, 비타민, 효소를 많이 남긴 상태에서 섭취할 수 있기 때문입니다. 수분은 뱃속에서 변이 만들어질 때 많이 쓰이고 비타민은 좋은균(유익한 장내 세균)의 작용을 활발히 하며 장내 환경을 개선해 줍니다.또한 효소는 음식 분해 및 소화 흡수를 지원해 주는 것입니다. 그러나 날것에만 치우친 식사는 배를 차게 해 버리기 때문에 따뜻한 것도 균형있게 섭취해야 합니다.그럼 구체적으로 변비에 효과가 .. 2020. 5. 24. 이전 1 다음
