봄2 봄에는 "우울증"에 걸리기 쉽다!?(feat.코로나19) 요즘 부쩍 날씨가 따뜻해지면서 벚꽃도 대부분 만개하고 봄 다운 햇살이 우리를 맞이하는 것을 보면 봄의 절정이 스쳐지나가는 듯 합니다.코로나 여파로 모두들 사회적 거리두기에 동참하고 계시겠지만, 원래 우리가 기억하는 4월은 새로운 만남이 많아서 두근두근, 설레는 마음으로 가슴이 부풀어오르는 계절입니다.한편, 새로운 환경에 대한 불안이나 긴장으로 스트레스를 느끼기 쉬운 계절이기도 합니다.그런 것이 스트레스가 되어 우울증에 걸리는 사람도 적지 않습니다.그래서 이번에는 이러한 봄 우울증의 예방을 소개해 드리겠습니다. 우울증이란"우울하다" "기분이 침울하다" 등으로 표현되는 증상이 강하게 나타나는 상태입니다.이러한 증상에 가세해 의욕이나 행동의 저하, 잠에 들지 못한다, 피로를 자주 느낀다는 등의 증상이 계속 되.. 2020. 4. 8. 야채주스를 마시는 타이밍! 들어가며몸이 피곤할 때나 야채 섭취가 부족하다고 느꼈을 때 간편하게 영양을 공급 하기 위해 야채 주스를 만들어 마시는 사람들이 은근히 많습니다. 이번 포스팅에는 해독 주스라고도 불리는 야채 주스에 대해서 알아보겠습니다. 야채 주스 좋은 점 2가지1. 영양을 효율적으로 섭취할 수 있다야채를 주스로 만들면 야채의 부피가 줄어들기 때문에 효율적으로 영양을 섭취할 수 있습니다. 또한 β카로틴이나 리코핀 등은 주스로 만들 때 믹서에서 발생하는 열에 의해 흡수율이 올라가기 때문에 영양을 섭취하는데에 있어서는 생 야채를 먹는 것보다 주스가 더 좋습니다.반면, 야채가 주스가 되는 과정에서 비타민 C와 불용성 식이섬유는 적어지기 때문에, 이러한 영양소를 섭취하고 싶은 분에게는 야채 주스는 적합하지 않을 수 있습니다. 2.. 2020. 4. 3. 이전 1 다음
