소화와 흡수1 잘씹을수록 건강해진다 여러분 모두 음식을 먹을때 꼭꼭 잘 씹어드시고 있습니까?현대인들의 식생활 변화로 인해 예전보다 씹는 횟수가 줄어들고 있다고 합니다.그래서 이번에는 음식을 잘 씹어먹으면 좋은 점에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 씹는 역할과 장점● 소화와 흡수씹는것의 역할 중에서도 가장 큰 역할이라고 한다면 음식을 잘게 만들어 주고 소화하기 쉬운 형태로 바꾸는 역할이 있습니다.잘 씹지 않고 바로 음식을 삼키면 위장에 부담이 되어 소화불량이 됩니다. ● 빨리 먹기와 과식 예방포만감을 뇌가 느끼려면 20분 정도 걸립니다.잘 씹지 않고 먹으면 빨리 먹는 것으로 이어져, 포만감을 느낄 때까지의 시간에 과식을 해 버립니다.잘 씹으면 식사에 걸리는 시간이 길어져, 소량의 식사라도 포만감을 느껴 과식을 방지합니다. ● 세로토닌 증가해.. 2020. 7. 7. 이전 1 다음
