습도2 꿀잠자는 침실 셋팅 방법 조명이나 온도, 습도, 복장과 같은 수면 환경은 잠의 질과 크게 관련이 있습니다.수면 환경을 정돈하고 잠들면 수면의 질도 향상되고 피로 회복과 릴렉스 효과로 이어집니다.이번 시간에는 수면 시의 환경을 정돈하는 포인트에 대해 소개해 드리겠습니다. 무의식 중 스트레스의 원인이 되고 있는 수면환경수면 환경이란 수면 시의 실내 온도와 습도, 조명의 밝기, 공기의 깨끗함, 복장과 같은 것을 말합니다.이러한 수면 환경은 수면 시에 우리가 무의식 중에 받는 스트레스에도 크게 관계가 있습니다. 매일 밤 잠을 자긴 자는데 잠이 얕거나 잠의 만족도가 낮거나 하는 경우는 수면 환경의 나쁨이 원인이 될 가능성도 있습니다.편안하게 잠들 수 있도록 수면환경을 최상으로 만들어 주어야 할 필요가 있습니다. 편안하게 잠들 수 있는 수.. 2020. 7. 3. 여름에 효율적으로 시원하게 보내는 방법 더위가 심한 여름에 더위를 식혀버리기위해 우리는 쉽게 냉방에 의지해버리곤 합니다.그러나 너무 냉방에 의지하는 생활은 생각지 못한 몸의 냉기나 부진의 원인이 되어 버리기 때문에 냉방 이외의 방법도 고안해서 냉방에만 의지하지않고 여름을 더욱 시원하게 보내는게 몸에도 좋습니다.여름에는 선풍기를 활용하거나 온도뿐만 아니라 습도를 낮추도록 궁리해서 효율적으로 시원함을 도입할 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에는 냉방 이외에 시원해지는 방법을 소개해 드리겠습니다.잠들기 힘든 여름 열대야에 편안하게 잠들기 위한 냉방 사용법에 대해서도 추가적으로 알아보겠습니다. 더운 여름 냉방에만 의지하는것은 위험여름철 냉방은 더위를 피하거나 열사병 예방을 위해서도 빼놓을 수 없습니다.그렇다고 해서 냉방의 설정 온도를 극단적으로 내린.. 2020. 6. 20. 이전 1 다음
