안좋은 자세의 개선1 나의 몸을 잡아줄 "체간 트레이닝" 유명선수들이 빠짐없이 진행하는 체간훈련. 프로들이 하는 훈련이기 때문에 어려울 것 같다는 선입견을 가진 사람도 많을 것입니다.체간은 단련하는 것이 어려운 근육이지만 실은 요령을 잡으면 처음하는 분들에게도 의외로 간단합니다.게다가 체간을 단련하면 자세가 좋아져 요통이나 어깨 결림의 개선 효과도 있습니다.그래서 이번에는 "체간 트레이닝"에대해 이야기 해보겠습니다.하루 10분이면 몸이 바뀔 것입니다! 바로 체간 훈련을 시작합시다. 요추를 안정시키고 자세를 좋게 하는 "체간"근육을 단련한다 라고 하면 "복근을 만든다" 등 표면의 근육만이 주목받아 그 안쪽에 있는 "체간"에는 별로 눈이 가지 않습니다.그러나 사실 체간은 매우 중요한 근육입니다."체간"을 단련하는 것은 운동이나 스포츠를 하고 있는 사람이라면, 그 .. 2020. 5. 3. 이전 1 다음
