잠1 알고 대처하자. 불면증의 모든것! 들어가며하루 하루를 건강하고 힘차게 보내기 위해서는, 양·질 모두 충분한 수면을 규칙적으로 취하는 것이 중요합니다. 그러나, "잠이 드는데 시간이 걸린다" "잠이 얕아서 한밤중에 몇번이나 잠에서 깬다" "많이 자도 개운하지 않다" 등 불면증의 증상으로 고민하고 있는 분이 적지 않습니다.그래서 이번에는 불면증의 증상이나 원인·이상적인 수면을 취하기 위한 포인트에 대해이야기 해볼까 합니다. 수면장애의 하나인 불면증. 그 정의, 증상이란불면증은 수면의 악화로 인해 생활이나 활동에 지장을 초래하고 있는 상태를 말하며, 수면 부족과는 다릅니다. 예를 들어 일이 바빠서 매일 4~5시간밖에 자지 않아도 푹 자고 다음 날 나른함이나 졸음이 남아 있지 않으면 불면증이라고 말하지 않습니다.반대로 하루 8시간 자고 있어도 .. 2020. 3. 31. 이전 1 다음
