카페인은 적당히1 수면부족의 위험성과 극복방법 업무가 바쁘거나 공부양이 많아서 무심코 밤샘을 해 버리거나 하면 수면 시간을 희생하기 쉽습니다. 그러나 수면 부족은 심신에 다양한 악영향을 미쳐 수면 부족이 축적될수록 건강 피해나 사고 등의 위험이 높아져 버립니다. 이번에는 수면 부족으로 인한 위험과 수면 부족 상태에서 빨리 회복하기 위한 방법에 대해 소개합니다. 수면 부족이 초래할 위험매일 밤 충분한 수면을 취하지 못하면 우리의 심신에는 어떤 영향이 있을까요? 수면 부족으로 인한 영향 중 일어나기 쉬운 4가지 증상을 확인해 보도록 하겠습니다. ▶ 스트레스 증가 사람은 수면 부족 상태가 되면 스트레스를 느끼기 쉬워지고, 짜증이 나기 쉬워지는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스는 심신의 부담이 되고, 그 피로에 의해 기분이 나빠지거나 신경 과민이 되어 버립.. 2020. 6. 29. 이전 1 다음
