클램쉘1 단시간에 효과적인 운동 다이어트나 운동을 하고 싶어도 일이나 육아때문에 시간이 없어서 못하고 계시는 분들 많이 계실겁니다.하루하루를 바쁘게 지내다 보면 좀처럼 운동에 시간을 들일 수 없습니다.관심은 있지만 시작할 수는 없어서 답답함을 느끼는 분에게 추천하는 것이 바로 단시간 운동. 틈새 시간을 활용해서 할수있는 이 운동을 기억하신다면 운동 할 시간을 갖기가 어려운 분들도 효율적으로 효과를 볼 수 있습니다. 다만, 한정된 시간에 효과를 내기 위해서는 근육의 위치와 기능을 이해한 후, 그 부분을 집중적으로 움직일 필요가 있습니다. 단시간에 하는 운동으로 의식해야 할 포인트는 큰 근육을 움직이는 것!효율적으로 다이어트나 운동 효과를 얻기 위한 운동법에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다. 효율적인 쉐이프업의 포인트는 "큰 근육"을 움직.. 2020. 4. 23. 이전 1 다음
