하체 중점 근육 트레이닝1 면역력 향상을 위한 운동 우리 몸에는 바이러스를 비롯한 각종 유해물질로부터 몸을 지켜주는 면역 기능이 있습니다.이 면역력을 높게 유지하기 위해서는 영양 균형이 잘 잡힌 식사와 질 좋은 수면, 그리고 적당한 운동이 필수적입니다. 그러나 적당한 운동이라고 해도 평소 별로 운동을 하지 않는 분은 어느 정도의 운동량이 필요한지 모르는 경우가 대부분입니다.어떤 운동을 얼마나 해야 하는지 파악한 후에 무리 없이 계속해 나가는 것이 포인트입니다. 그래서 이번에는 면역력과 운동 관계 외에 면역력 향상 효과를 기대할 수 있는 운동에 대해 소개합니다. 면역력 향상에 운동이 중요한 이유는?면역력을 높이는 데에 있어서 적당한 운동을 습관화하는 것은 매우 효과적입니다.온몸의 근육을 움직이면 체온이 올라 혈액 순환이 좋아져 전신에 산소와 영양이 골고루 .. 2020. 6. 22. 이전 1 다음
