현대인의 고질병, 긴장형 두통

들어가며

누구나 겪는 두통이라고 해도 다양한 증상과 원인이 있기 마련입니다.

이번에 언급하고자 하는 것은, 두통 중에서도 가장 빈번하게 일어나고 머리를 조이는 것 같은

둔한 통증이 특징인 "긴장형 두통"에 대한 포스팅입니다.

긴장형 두통의 증상이나 다른 두통과의 분별법·병원에서의 치료 방법·셀프 케어등에 대해

이야기 해볼까 합니다.

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긴장형두통과 편두통의 증상과 특징 차이는?

긴장형 두통은 다른 질환을 원인으로 하지 않는 ‘일차성 두통’.

긴장형 두통에 대해 설명하기 전에 먼저 두통은 '일차성 두통'과 '이차성 두통'의 2종류가 있습니다.

[일차성 두통]

질환을 원인으로 하지 않는 두통

[이차성 두통]

지주막하출혈이나 뇌경색·뇌종양·수막염등의 질환으로 인해 일어나는 두통

*뇌척수액이 차 있는 거미막밑 공간으로 혈액이 새 나가는 것

이번에 언급하는 긴장형 두통은 일차성 두통으로 분류가 됩니다. 즉 긴장형 두통은 2차성 두통처럼

바로 생명을 위협할 수 있는 '위험한 두통'이 아닙니다. 그러나 사람에 따라서는 통증이

큰 스트레스가 되거나 삶의 질을 낮추는 원인이 되기도 합니다.

긴장형 두통의 증상

긴장형 두통에서는 다음과 같은 증상이 나타납니다.

이러한 증상은 예시일뿐이지 대부분 해당되지 않는다고해서 긴장형 두통은 아니다라고

단정지을 순 없습니다.

[긴장형 두통의 특징]

1. 머리가 조여지고 압박당하는 듯한 아픔이 있다.

2. 두통의 지속 시간은 30분, 일수는 7일 정도이다

3. 머리의 양쪽이 아파진다(어느 한쪽이 아니다).

4. 통증의 정도는 경도에서 중간 정도이다(참을 수 없을 정도의 통증은 아니다).

5. 몸을 움직인다고 해서 통증이 강해지지는 않는다

6. 구역질이나 구토는 없다

긴장형 두통과 편두통을 구분하는 방법

긴장형 두통과 함께 일차성 두통으로 분류되는 것이 편두통입니다.

[편두통의 특징]

1. 욱신욱신 맥박이 뛰는 듯한 아픔이다

2. 머리 한쪽이 아프다(양쪽이 아픈 경우도 있다).

3. 통증의 정도는 심하다.(일을 쉬거나 약속을 취소할 정도)

4. 몸을 움직이면 통증이 강해진다

5. 통증으로 구토할 때가 있다

6. 통증에 주기성이 있다(강해졌다 가라앉았다를 반복한다)

긴장형 두통과 편두통은 모두 일차성 두통이지만, 비교하면 양자의 차이를 구분 할 수 있습니다.

특히 통증이 나타나는 주기, 몸을 움직였을 때의 통증 정도 등에 차이가 있습니다.

이차성 두통과의 구별법

지주막하출혈이나 뇌경색, 뇌종양, 수막염 등의 증상으로 일어나는 2차성 두통은 대부분

긴장형 두통이나 편두통의 모습과는 다릅니다. 지금까지 경험해 본 적이 없는 격렬한 통증,

서서히 악화되는 지속적인 통증이 특징입니다. 두통과 동시에 의식 장애나 언어 장애,

몸의 마비 등이 생길 수도 있습니다.

긴장형 두통의 요인은 생활 습관 속에 숨어 있다

긴장형 두통이 생기는 구조

긴장형 두통이 일어나는 정확한 메커니즘은 아직 명확하게 해명이 되지 않았습니다.

하나의 유력한 설로서는, 중추 신경(※1)이나 삼차 신경(※2)이 자극에 대해서 과민하게 반응해

통증을 느끼기 쉬워진다는 주장이 있습니다.

(※1)중추신경이란

여러 개의 신경세포가 모여 큰 덩어리가 된 것. 반사나 운동,감각,호흡 등 몸의 모든 움직임을

통제하고 있다.

(※2)삼차신경이란

얼굴의 감각(통증, 뜨겁다, 차갑다, 가렵다, 만졌다 등)을 뇌에 전하는 신경을 말한다.

긴장형 두통은 목이나 어깨, 등 근육의 뭉침, 혈액 순환 불량과도 깊은 관계가 있다

이 외 , 목이나 어깨·등 등의 근육의 긴장이나 뭉침·혈액 순환 불량과도 관계가 있다고

생각할 수 있습니다.

그 때문에, 긴장형 두통을 일으키는 요인·악화시키는 요인은, 근육의 긴장이나 혈류 악화를 부르는

생활 습관이나 자세에 있다고 말할 수 있습니다.

[긴장형 두통을 일으키는 요인]

1. 운동 부족

2. 몸의 냉기

3. 바르지 않은 자세

4. 장시간 컴퓨터 및 스마트폰 사용

긴장형 두통의 치료 방법과 예방 치료

위험한 2차성 두통에 의심을 풀기 위해 병원에서 검사는 기본

앞에서 설명한 바와 같이 두통에는 다양한 종류가 있습니다. 긴장형 두통이나 편두통인 줄 알았는데

사실 뇌질환 증세였다고 하는 경우도 있습니다.

이러한 사태를 막기 위해 만성적인 두통이나 심각한 두통이 있는 분은 일단 뇌신경내과 등에서

진찰이나 MRI검사, CT검사 등을 받도록 합시다.

긴장형 두통의 통증이 심하다면 전문의 진찰 진료를 받는 것도 좋은 방법

긴장형 두통은, 2차성 두통과 같이 배후에 심각한 뇌질환이 숨어 있는 "위험한 두통"이라고

하는 것은 아닙니다.

그 때문에, 병원에 따라서는 긴장형 두통 치료는 소홀히 되어 버리거나 본인도 "참을 수 밖에 없다"라고

믿어 버리거나 하는 케이스가 적지 않습니다.

그러나 비록 생명을 위협하는 두통이 아니더라도 자주 두통을 느끼는 것은 괴로운 일입니다.

긴장형 두통으로 고민하고 있는 분은 두통에 관한 식견이 깊고, 치료에도 적극적인 두통 전문의에게

진찰을 받을 것을 추천합니다.

긴장형 두통에 대한 치료는 문진이 중요

긴장형 두통의 경우, MRI나 CT 검사를 해도 특별히 이상은 발견되지 않습니다.

여기서 중요해지는 게 문진입니다.

병원에서는 긴장형 두통에 대한 문진을 통해 환자의 이야기를 꼼꼼히 풀어줌으로써 두통의 특징과

패턴을 찾아내고 효과적인 치료법을 검토합니다.

긴장형 두통 치료는 급성기 치료와 예방 치료

긴장형 두통의 치료에는 급성기 치료와 예방 치료가 있습니다.

[급성기 치료]

통증을 억제하기 위해 진통제 처방 등을 실시

[예방 치료]

만성 긴장형 두통 환자에게는 예방약으로 항우울제를 주체로 한 약을 처방할 수 있습니다.

아울러, 운동 요법이나 물리 요법·생활 지도등도 행해지고 있습니다.

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긴장형 두통의 셀프 대처법. 예방 케어 및 응급 처치

병원 치료와 함께 자신이 할수 있는 예방 관리나 대처 관리도 있습니다. 매일 생활 속에서

다음의 포인트에 유의해서 보세요.

[예방 관리]

운동 부족이 되지 않도록 한다.

장시간의 스마트폰과 컴퓨터 사용은 삼가한다.

몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환를 좋게 한다

겨울철은 얇고 가벼운 옷을 고른다

되도록 무거운 것을 들지 않도록 한다

긴장형 두통, 편두통이 힘들 때 스스로 할 수 있는 응급처치

긴장형 두통 증상이 있을 때는 어깨나 목, 머리 관절 등을 따뜻하게 합니다.

따뜻한 수건을 두거나 따뜻한 물에 천천히 몸을 담궈 목욕을 하면 좋습니다.

이와같이 근육을 이완시켜 혈액 순환을 개선하면 통증이 완화될 수 있습니다.

그러나, 편두통의 증상이 있을 때는 반대로 차갑게 하는 것이 증상을 호전시키는데 효과적입니다.

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글을 맺으며

긴장형 두통은 누구에게나 발생할 수 있는 일반적인 두통입니다.

일반적인 증상이라고해서 가볍게 여기기보다 앞에서 제시해드린 생활속에서의 예방관리를 통해서

두통의 만성화를 막도록 해봅시다.

그러나 이미 만성화되어 있는 분이나 통증을 느끼기 쉬운 분에게는 심각한 고민이 될 수 있습니다.

긴장형 두통으로 괴로워하고 있는 분이 있다면 전문의 치료를 권장합니다.

또한 '두통의 원인을 알고싶다', '뇌질환이있는건 아닌가 불안하다'라고 하는분들도 한번 병원에서

진찰이나 검사를 받아 보는 것이 좋습니다.