달리기2 조깅과 러닝의 차이 조깅과 러닝은 모두 '달리기' 운동이지만, 사실 달리는 페이스나 목적에 차이가 있습니다.각각의 차이를 감안하여 원하는 효과에 맞게 본인에게 맞는 운동을 실천해 나가면 좋습니다. 거기서 이번에는 조깅과 런닝의 차이에 대해 소개하겠습니다.다이어트에 효과적인 달리기는 어느 쪽인지, 또한 운동을 오래 지속하기 위한 요령 등에 대해서도 알아보겠습니다. 조깅과 러닝의 차이조깅과 러닝는 모두 달리기 운동인데, 이 운동들은 달리기 속도나 목적에 따라 구분됩니다.일반적으로는 러닝이 조깅보다 더 빨리 달리는 운동이고 조깅은 러닝보다 천천히 달리는 운동으로 되어 있습니다. ■ 러닝은 본격적인 트레이닝러닝은 마라톤 대회 등의 경기 출전을 목적으로 하고 있기 때문에 운동선수들도 하는 본격적인 훈련입니다. 운동 강도 : 숨이 가.. 2020. 6. 6. 달리기 중 옆구리가 아픈적이 있었다면 꼭 보세요! 가끔씩 달리기를 시작한지 얼마 되지도 않았는데 점점 옆구리가 아파오는 경험을 해보신적 있으신가요? "너무 빨리 튀어서 그러나?""숨쉬는 방법이 잘못됐나?"아침은 너무 많이 먹었나?" 언제 사라질지 모르는 아픔에 정신을 빼앗기고, 달리기의 즐거움도 상쾌함도, 모든 것이 엉망이 되어버립니다.그래서 이번에는 지금 바로 실천할 수 있는 대처법을 소개해보도록 하겠습니다.원인과 예방·해소 방법을 알아봄으로써 다음 달리기를 할때에 적용해 보면 좋을 겁니다. 달리기중 옆구리 통증의 원인은 '횡격막'달리고 있을 때에 일어나는 늑골 또는 복강 전체에 찔리는 듯한 통증의 원인은 여러 말들이 있습니다.그 중에서도 "횡격막과 그 부근의 근육이나 내장의 혈류 부족·산소의 공급 부족"이 원인이라는 이야기가 현시점까지의 연구 결과를.. 2020. 4. 21. 이전 1 다음
