멜라토닌1 장과 수면의 관계 파헤치기 현대인 5명 중 1명이 수명장애를 앓고 있다고 합니다.그런데 여러분, 대장의 기능도 수면과 깊은 관계가 있다는 것을 알고 계셨나요?오늘은 장과 수면에 관계에 대해 이야기 해보겠습니다. 수면 트러블이 일어나는 원인 수면을 잘 취하지 못하는 원인은 체내 시계의 혼란이 일어났기 때문입니다.우리가 졸음을 유발하는 것은 뇌의 중심에 있는 송과체에서 분비되는 수면호르몬인 멜라토닌의 작용에 의한 것입니다.멜라토닌의 하루 분비는 체내 시계에 의해 관리되며, 아침 햇살을 받으면 분비가 멈춥니다.그 후, 다시 약 15 시간 후에 분비량이 증가하기 시작합니다.그러나 밤낮을 불문하고 밝은 환경에 노출되는 것이나, 불규칙한 생활은 체내 시계 혼란의 원인이 됩니다.체내시계가 흐트러지면 낮에 활동하며 밤에 휴식하는 인간 본연의 생.. 2020. 5. 30. 이전 1 다음
