수면 체크리스트1 꿀잠자는 꿀팁 대방출! 사람은 인생의 3분의1을 잠으로 보낸다고 합니다.잠자는 동안 신체 및 뇌의 피로를 휴식시켜 다시 정상 컨디션으로 활동할 수 있도록재생시키고 있는 것입니다.따라서 건강한 몸을 유지하기 위해서는 잠을 잘 자야합니다. 쾌적한 수면은 심신의 건강, 실수 없는 일처리, 그리고 인생의 3분의 1에 쾌적함을 가져다줍니다.이번에는 질 좋은 수면을 취하기 위한 여러 방법과 나는 지금 재대로 된 수면을 취하고 있는가에 대해서 한번 체크해보도록 합니다. '기분 좋은 잠'을 이해하기 위해 먼저 기본적인 원리를 아는 것이 중요 합니다. 낮의 졸음으로 힘들어 하지 않은 정도면 충분하다● 수면 시간은 사람마다 다 제 각각입니다.● 수면 시간이 9시간 필요한 사람도 있고, 5시간이면 되는 사람도 있습니다. 또한 계절에 의해서도 수면.. 2020. 4. 16. 이전 1 다음
