수면환경 정돈1 생활패턴 하나가... 야근이나 회식이 계속되어 빨리 귀가할 수 없다거나, 귀가해도 무심코 게임이나 인터넷을 늦은시간까지 해버려서 늦게 자버리는 일들이 제법 많지 않나요?이런 생활이 계속 되면 생활패턴이 흐트러질 수 있습니다.그리고 생활패턴이 흐트러지는 것으로 인해 쉽게 잠들지 못하고 아침에 일어나지 못하며 자도 피로가 풀리지 않는 증상이 나타나기도 합니다. 이러한 증상을 그대로 두면 몸 상태가 안좋아 지기 때문에 제대로 된 생활패턴을 잡는 것이 중요합니다.그래서 오늘은 흐트러진 생활패턴을 개선하기 위해 바로 실천할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 생활패턴이 흐트러지면 일어나는 악영향 직장이나 개인적인 일 등으로 매일 바쁘게 되면, 어쩔수 없이 생활패턴이 흐트러지게 되어버립니다.생활패턴이 흐트러지는 원인은 불규칙한 수면 시간이.. 2020. 5. 2. 이전 1 다음
