신진대사3 살이 빠지지 않고 자꾸 찌는 이유 다이어트를 하고 있는데 살이 잘 빠지지 않는다는 이유로 강력한 운동이나 극단적인 식사 제한을 하여 몸에 부담을 주는 것은 좋지 않습니다.좀처럼 살이 빠지지 않거나 살이 찌기 쉬운 원인은 기초 대사량의 부족이나 신진 대사를 낮춰버리는 생활 습관에 있는지도 모릅니다.몸의 대사를 잘 컨트롤하면 효율적으로 지방을 없앨수 있게 됩니다. 그래서 이번에는 살이 찌기 쉬운 사람에게 흔히 나타나는 생활 습관을 토대로 기초대사를 올리기 위한 포인트를 소개하겠습니다. 살이 찌기 쉬운 이유우선 다이어트를 해도 살을 빼기 어렵거나 살이 찌기 쉬운 원인이나 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. ● 살찌기 쉬운 이유는 기초대사량이 낮아서다이어트를 성공하지 못하는 원인 중 대부분의 사람들이 공통적으로 포함되는 원인은 바로 대사가 낮다는.. 2020. 6. 23. 다이어트에 대한 오해와 진실! 이 글을 보고 계신 여러분 중에서 어떤이유(몸매, 뱃살 등)로든 다이어트에 도전해보신 경험이 있으신가요?그렇게 막상 도전을 시작하고 노력을 하지만 생각했던 것 만큼 좀처럼 효과를 얻지 못하는 경우가 많았을것이라 생각됩니다.그래서 이번 포스팅에서는 다이어트를 목적으로하는 운동에 대한 오해와 다이어트도 챙기고내건강도 챙기는 꿀팁을 제공해드리고자 합니다. 식사를 거르는 것이 답은 아니다살을 빼기 위해서는 섭취 에너지(칼로리)를 줄이는것이 중요한 포인트가 되는 것은 사실입니다. 이렇게 섭취 에너지(칼로리)를 줄이는 이상적인 방법으로 아침, 점심, 저녁 각각 식사에포함된 섭취 에너지(칼로리)를 일정량씩 줄이는 것입니다. 이러한 방법에 반대로 나쁜예의 대표가 되는것이 먹는양을 줄이기위해 아침을 거른다라는 식입니다... 2020. 4. 26. [냉증]손, 발 차가운분들 꼭 보세요! 냉증이란사람은 음식을 먹는 것과 몸을 움직이는 것으로 내장이나 근육에서 열을 만들어 내고, 그 열이 혈액에 의해서 몸의 구석구석까지 옮겨져 세포에 산소와 영양을 공급함으로써 체온을 유지하고 있습니다.그러나 영상 7도 이상의 온도차나 스트레스, 복장의 조임이나 노출, 여성 호르몬의 밸런스가 무너짐(생리통, 생리불순, 월경전 증후군 등)등에 의해 자율 신경이 흐트러져 체온 조절이 잘 되지 않게 됩니다.혈액순환이 나빠지면 몸에 열이 잘 흐르지 않고 몸 끝의 있는 세포에 산소나 영양소를 공급할 수 없게 됩니다.또한 배출되어야 할 노폐물도 쌓인 채로 있기 때문에, 세포의 대사가 진행되지 않아서 손, 발과 같이 몸의 끝에 부분부터 온도가 내려가 버립니다.이로 인해 저체온을 일으켜 손발이나 허리 등이 항상 차가워지는.. 2020. 4. 9. 이전 1 다음
