여름2 여름에 효율적으로 시원하게 보내는 방법 더위가 심한 여름에 더위를 식혀버리기위해 우리는 쉽게 냉방에 의지해버리곤 합니다.그러나 너무 냉방에 의지하는 생활은 생각지 못한 몸의 냉기나 부진의 원인이 되어 버리기 때문에 냉방 이외의 방법도 고안해서 냉방에만 의지하지않고 여름을 더욱 시원하게 보내는게 몸에도 좋습니다.여름에는 선풍기를 활용하거나 온도뿐만 아니라 습도를 낮추도록 궁리해서 효율적으로 시원함을 도입할 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에는 냉방 이외에 시원해지는 방법을 소개해 드리겠습니다.잠들기 힘든 여름 열대야에 편안하게 잠들기 위한 냉방 사용법에 대해서도 추가적으로 알아보겠습니다. 더운 여름 냉방에만 의지하는것은 위험여름철 냉방은 더위를 피하거나 열사병 예방을 위해서도 빼놓을 수 없습니다.그렇다고 해서 냉방의 설정 온도를 극단적으로 내린.. 2020. 6. 20. 입하(立夏), 여름을 대비한 운동 꿀팁 1탄 오늘은 5월 5일 어린이날인 동시에 여름의 시작을 알리는 입하(立夏)입니다.겨울, 봄을 지나 움추러들었던 몸을 풀어주기 아주 좋은 시기이고, 코로나19도 많이 잠잠해져서더욱이 운동으로 몸을 풀어주기에 최적의 환경인것같습니다. 중단되었던 마라톤 일정도 다시 재개한다는 소식이 여기저기서 들려오곤 합니다. 이렇게 지금부터 조금씩 몸을 풀어주면 더위에 익숙해진 몸이 조금 온도가 올라가는 날씨가 되더라도 아주 편하게 느껴지고 운동도 더 잘되게 됩니다.여름에는 몸에 손상을 주지 않고, 피로를 남기지 않도록 훈련을 하는 것이 중요합니다.그래서 이번 포스팅에서는 여름에 딱 맞는 트레이닝 방법이나 주의 사항에 대해 이야기 해보려 합니다. 더운 날씨에 달리기를 하면 체력향상에 더 좋다?!여름은 가뜩이나 체력 소모가 심한 .. 2020. 5. 5. 이전 1 다음
