운동강도1 다이어트에 대한 오해와 진실! 이 글을 보고 계신 여러분 중에서 어떤이유(몸매, 뱃살 등)로든 다이어트에 도전해보신 경험이 있으신가요?그렇게 막상 도전을 시작하고 노력을 하지만 생각했던 것 만큼 좀처럼 효과를 얻지 못하는 경우가 많았을것이라 생각됩니다.그래서 이번 포스팅에서는 다이어트를 목적으로하는 운동에 대한 오해와 다이어트도 챙기고내건강도 챙기는 꿀팁을 제공해드리고자 합니다. 식사를 거르는 것이 답은 아니다살을 빼기 위해서는 섭취 에너지(칼로리)를 줄이는것이 중요한 포인트가 되는 것은 사실입니다. 이렇게 섭취 에너지(칼로리)를 줄이는 이상적인 방법으로 아침, 점심, 저녁 각각 식사에포함된 섭취 에너지(칼로리)를 일정량씩 줄이는 것입니다. 이러한 방법에 반대로 나쁜예의 대표가 되는것이 먹는양을 줄이기위해 아침을 거른다라는 식입니다... 2020. 4. 26. 이전 1 다음
