워밍업1 달리기 중 옆구리가 아픈적이 있었다면 꼭 보세요! 가끔씩 달리기를 시작한지 얼마 되지도 않았는데 점점 옆구리가 아파오는 경험을 해보신적 있으신가요? "너무 빨리 튀어서 그러나?""숨쉬는 방법이 잘못됐나?"아침은 너무 많이 먹었나?" 언제 사라질지 모르는 아픔에 정신을 빼앗기고, 달리기의 즐거움도 상쾌함도, 모든 것이 엉망이 되어버립니다.그래서 이번에는 지금 바로 실천할 수 있는 대처법을 소개해보도록 하겠습니다.원인과 예방·해소 방법을 알아봄으로써 다음 달리기를 할때에 적용해 보면 좋을 겁니다. 달리기중 옆구리 통증의 원인은 '횡격막'달리고 있을 때에 일어나는 늑골 또는 복강 전체에 찔리는 듯한 통증의 원인은 여러 말들이 있습니다.그 중에서도 "횡격막과 그 부근의 근육이나 내장의 혈류 부족·산소의 공급 부족"이 원인이라는 이야기가 현시점까지의 연구 결과를.. 2020. 4. 21. 이전 1 다음
