입하(立夏)1 입하(立夏), 여름을 대비한 운동 꿀팁 1탄 오늘은 5월 5일 어린이날인 동시에 여름의 시작을 알리는 입하(立夏)입니다.겨울, 봄을 지나 움추러들었던 몸을 풀어주기 아주 좋은 시기이고, 코로나19도 많이 잠잠해져서더욱이 운동으로 몸을 풀어주기에 최적의 환경인것같습니다. 중단되었던 마라톤 일정도 다시 재개한다는 소식이 여기저기서 들려오곤 합니다. 이렇게 지금부터 조금씩 몸을 풀어주면 더위에 익숙해진 몸이 조금 온도가 올라가는 날씨가 되더라도 아주 편하게 느껴지고 운동도 더 잘되게 됩니다.여름에는 몸에 손상을 주지 않고, 피로를 남기지 않도록 훈련을 하는 것이 중요합니다.그래서 이번 포스팅에서는 여름에 딱 맞는 트레이닝 방법이나 주의 사항에 대해 이야기 해보려 합니다. 더운 날씨에 달리기를 하면 체력향상에 더 좋다?!여름은 가뜩이나 체력 소모가 심한 .. 2020. 5. 5. 이전 1 다음
