저녁 달리기1 입하(立夏), 여름을 대비한 운동 꿀팁 2탄 여름에는 아침과 저녁에 달리기! 여름철에는 더위로 인해 낮에 운동하는 것은 체력소모가 심합니다.그래서 여름에 달리기를 할때에는 기온이 올라가기 전 아침이나 해가 떨어지고 난 후의 밤이 좋습니다.각각 장점이 있기 때문에, 자신의 생활패턴에 맞는 시간대를 선택해 트레이닝 합시다!그래서 오늘은 아침과 저녁에 달리기를 하는 장점등을 이야기 해보겠습니다! 아침부터 생기발랄한 "아침 달리기"아침 달리기의 장점▶ 밝은 시간대라서 위험이 적다▶ 체지방을 연소하기 쉬워지고, 다이어트 효과도 있다▶ 일찍 일어남으로써 규칙적인 생활을 할 수 있다 다이어트 효과를 얻기 위해 아침 달리기를 하는 경우는 아침 식사 전에 합니다.달리기는 에너지가 필요하지만, 아침 식사 후 달리면 뱃속에 있는 탄수화물이 먼저 에너지원이 되고 몸에 .. 2020. 5. 6. 이전 1 다음
