플랭크2 홈 트레이닝 (예쁜 복근 만들기) 탄탄하고 예쁜 복근은 아마도 누구나 가지고 싶어하는 동경의 대상일 것입니다.여름을 맞이하여 최근에는 SNS에 근육 트레이닝의 모습을 올리는 사람들도 증가하고 있습니다. 단지 가늘기만 한 것이 아니고, 건강하고 신축적인 바디가 트랜드가 되고 있습니다.남성에 못지않게 여성들도 건강미넘치는 몸매에 대해서 관심을 많이 가지고 있는데,여성이 요구하고 있는 것은 6개로 갈라진 마초 근육이라기 보다는 몸의 라인에 자연스럽게 스며있는 것 같은 복근일 것입니다.그래서 이번에는 기구를 사용하지 않고 자택에서 할 수 있는 유연한 복근 만들기의 방법을 소개하겠습니다. 아름다운 복근을 만드는 운동 요령아름다운 복근을 만들기 위해서는 얕은 층의 근육 뿐만이 아니라 이너 머슬도 의식하고 트레이닝하는 것이 중요합니다.위를 보고 누워.. 2020. 6. 11. 꾸준한 운동을 해야 하는 이유 들어가며"일의 효율을 향상 시켜 성과를 이루고 싶다"라고 바라는 비즈니스인의 대부분이,책을 읽거나 자기 계발을 실시하는 등 여러가지 노력을 하고 있을 것 입니다. 그러나 정작 이 모든 것을 이루게 하는 여러분의 몸 관리에는 얼마나 노력하고 계신가요. 최근의 연구에서는 뇌를 자극하기 위해서는 운동이 가장 효과적인 것으로 알려져 있습니다.운동을 통해 뇌가 활성화되면서 기억력과 집중력이 올라간다는 것이 증명되고 있습니다.오늘부터 바로 긍정적으로 일할 수 있는 "액티브한 몸 만들기"를 시작해 봅시다!! 건강한 몸은 긍정적인 마음을 낳는다.건전한 정신이 건전한 육체를 만든다는 말을 들어보셨나요? 이 말대로 몸 상태는 마음에도 영향을 미치고 있습니다. 장시간의 사무 업무 등으로 어깨가 결리거나 허리가 아프고 눈이 .. 2020. 4. 1. 이전 1 다음
