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『건강은 소중하니까』112

허리통증 놔둔다고 해결되지 않습니다 요통은 생명에 직접적으로 관련되는 병이 아니기 때문에, 무심코 참고 지나치는 분들이 많습니다. 그러나, 악화되기 전에 대책이나 치료가 필요합니다.만성 요통을 방치하면 신경과 척추의 염증을 초래할 우려도 있기 때문입니다.그래서 이번에는 요통의 원인이나 예방, 개선을 위한 대처법에 대해 이야기 해보겠습니다. 만성 요통의 원인은 평소 자세에 있다 ● 장시간의 동일한 자세가 허리통증을 일으킨다요통의 원인 중 하나는 장시간 같은 자세를 취하는 것입니다.오랜 시간동안 앉거나 서고, 누워있는 것은 좋지 않습니다.허리 주위의 근육이 크게 움직이지 않기 때문에 근육이 뭉쳐 굳어져 버립니다.또한 같은 이유로 운동 부족도 요통의 원인이 됩니다. ● 특히 오래 앉아있는 것은 허리에 부담이 크다앉은 자세는 허리에 부하가 크고,.. 2020. 5. 15.
하지불안증후군이 뭐지? 침대에 눕기만하면 다리가 근질근질하고 잠을 못 이룰 정도의 불쾌한 증상을 느낀적이 있으신가요?이러한 증상으로 고민하고 있는 분이 의외로 많이 있습니다.이러한 증상은 하지불안 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 원인은 다리의 부종이나 근육피로가 아니라, 실은 신경전달물질이나 철결핍성빈혈에 있다고 합니다.따라서 병원에서 치료 개선이 가능한 질병이기도 합니다. 그래서 이번에는 잘 알려지지 않은 하지불안증후군의 원인이나 대처법·치료법에 대해서 이야기 해보겠습니다. 하지불안증후군이란 ● 하지불안증후군의 증상하지불안증후군이란 잠이 들자마자 다리를 괜히 움직이고 싶은 충동이나 다리에 벌레가 기어가는 듯한 감각과 짜릿함을 느끼는 증상을 말합니다.일명 RLS (Restless legs syndrome)라고도 불리고 있습니.. 2020. 5. 14.
치질 예방 이렇게하자! 사실, 많은 사람들이 고민하고 있는 치질. 죽음으로 이어질 수 있는 병은 아니지만, 악화되면 붓기와 통증으로 인해 생활이나 일에 지장을 주는 병이기도 합니다. 다만, 왠지 창피하다는 이유로 병원에 가지 않는 사람이 많지 않나 싶습니다.치질에는 다양한 증상이 있고 치료 방법도 주의점도 여러가지입니다.치질과 비슷한 증상인 항문병도 있습니다.우선 올바른 지식을 몸에 익히고 자신의 증상을 파악하는 것이 중요합니다.이번에는 치질의 종류나 증상· 원인· 치료법· 예방 방법 등을 이야기 해보겠습니다. 치질 예방은 배변 습관의 개선 ● 올바른 배변 포인트치질을 일으키는 근본 요인은 항문 부근에 남은 '변'입니다.남은 변을 깨끗하게 배출하려면 아래의 배변 습관을 의식해 봅시다. ▶ 배변 시에는 가볍게 힘을 준다. ▶ 변.. 2020. 5. 13.
눈이 뻑뻑하고 아픈 이유 콘택트렌즈를 끼는 사람이라면 누구나 눈이 뻑뻑하고 이물감이 있다는 것을 느낀 적이 있지 않나 싶습니다.참으라면 할 수 있기 때문에, 무심코 그대로 두어 버리기 십상입니다만 만성화되고 있다거나 이런 증상이 지속된다면 주의가 필요합니다.이번에는 눈이 뻑뻑한 원인과 치료법, 대처법에 대해 이야기 해보겠습니다. 눈이 뻑뻑한 원인 : 맞지 않는 콘택트렌즈 ● 원인은 안 맞는 콘택트렌즈일 수도콘택트 렌즈를 하고 있을 때 눈이 뻑뻑 하다면 렌즈가 눈에 맞지 않을 가능성이 있습니다.특히 안과에서 검진을 받지 않고 자기 판단으로 구입하는 분들이 이러한 경우하 많습니다.왜냐하면 안구의 크기와 커브는 사람에 따라 다르기 때문에 자신의 눈 모양에 맞지 않는콘택트 렌즈를 착용하고 있으면 아무래도 뭔가 이상한 느낌이 생기기 때문.. 2020. 5. 12.
초콜렛도 건강에 좋다?! 초콜렛에는 어떤 의미가 있을까요?2월에는 발렌타인데이가 있고 3월에는 화이트데이로 답례를 하는 이벤트들이 있습니다.발렌타인데이에는 여성이 남성에게 사랑 고백을 하여 초콜릿을 전달하는 날로 여겨져 왔습니다.그러나, 근래에는 여성끼리 서로 주고 받거나 평소 신세를 지고 있는 분에게 감사의 마음을 담아 보내는 사람도 증가해 초콜릿을 먹을 기회도 증가한 것이 아닐까 싶습니다.초콜렛에 대해 다양한 이야기가 있는 가운데, 이번에는 초콜릿에 포함된 카카오 폴리페놀과 건강에 대해 소개해 드리려고 합니다. 폴리페놀이란?!폴리페놀은 식물에 포함된 색소나 떫음, 쓴맛의 성분입니다.광합성 과정에서 생성되는 성분으로 자외선이나 해충으로부터 몸을 보호하기 위해 중요한 역할을 하고 있습니다. 건강에 좋은 이유는 항산화 작용이 있기.. 2020. 5. 11.
구역질, 매스꺼움의 원인과 대처법 가끔씩 속이 메스꺼워서 기분 나쁘거나 헛구역질이 나보신적이 있을겁니다.누구나 한번씩은 겪어보는 다소 흔하게 나타나는 증상이지만 이러한 증상이 나타나는 원인은 여러 가지가 있습니다.폭음 폭식으로 인한 위의 피로나 위산과다와 같은 일과성인 경우도 있고, 식중독이나 바이러스 감염증, 소화기관의 질환이 원인인 경우도 있습니다. 또, 심근경색이나 뇌종양 등이 배경에 있기도 합니다.이번 포스팅에서는 위의 불쾌 증상과 더불어 구토의 원인과 대처법, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [구역질 · 메스꺼움] 일반적인 원인과 대처법 ● 폭음 · 폭식술을 너무 많이 마시거나 기름진 음식을 많이 먹으면 위에 부담이 되고 메스꺼움이나 구토를 하게 됩니다.폭음, 폭식을 해 버리기 십상인 회식 시즌은 특히 조심해야합니다. 과식.. 2020. 5. 10.
다한증, 그냥두지말고 치료하세요! 혹시 여러분들 중에 손바닥에 땀이 많아 고민하시는 분들이 있으신가요? 손바닥 다한증은 건강에 문제를 일으키는 질병은 아니지만, 본인에게 있어서는 일상생활에 지장이 생길 수도 있는 심각한 증상입니다. 그래서 이번에는 손바닥 다한증의 원인이나 치료법에 대해서 말씀드리겠습니다. 손바닥 다한증의 증상손바닥 다한증은 말 그대로 손바닥에 땀이 적당량을 초과하여 과도하게 배출되는 증상을 말합니다. 사람에 따라 정도는 다르지만 심각한 사람은 손에서 땀이 떨어질 정도로 증상이 나타나기도 합니다. 그 때문에 의도치 않게 종이나 노트가 젖어 버리거나 손이 미끄러져 잡고있던 물건을 떨어뜨리기 쉬울수도 있습니다. 또한 악수하기가 꺼려진다거나 세균의 감염을 일으키기 쉽다는 등 다양한 일상생활에서의 문제점이 나타납니다. 이런일이 .. 2020. 5. 9.
우리가 자외선을 경계해야 하는 이유 자외선이라고 하면 쨍쨍한 여름 햇살을 떠올리는 분들도 많을 것입니다.그러나 초봄부터 자외선 양은 서서히 늘어나기 때문에 이 시기부터 대책이 필요합니다.그래서 이번에는 자외선에 대해 소개 하겠습니다.미용과 건강을 위해 봄부터 제대로 자외선 대책을 세워봅시다! 자외선이란자외선은 지면에 도달하는 태양광선 중 가장 파장이 짧은 것이고 파장의 차이에 따라 UV-A파, UV-B파, UV-C파의 세 종류로 분류되지만, UV-C파는 지상에 도달하지 않습니다.UV-B파는 피부 표피에 도달하여 피부와 눈에 유해하며 피부가 타거나 피부암의 원인이 됩니다.그리고 멜라닌을 증가시켜 피부가 타는 것으로 의한 기미, 주근깨의 원인을 만듭니다.UV-A파는 피부 속 깊은 진피층까지 도달하여 피부의 탄력을 만드는 콜라겐과 엘라스틴을 파.. 2020. 5. 8.
이제 나도 피부미인! 이번 포스팅에서는 몸 안쪽과 바깥쪽에서 만들어지는 피부미용에대해 소개해드리겠습니다.피부미용이라고 하면 여성의 이미지가 강할지도 모르지만 남성에게도 피부 트러블이 발생하기 때문에 꼭 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 피부의 구조 피부는 표피와 진피, 피하 조직의 세 층으로 이루어져 있습니다. 표피는 바깥으로부터 각질층, 과립층, 유극층, 기저층으로 나누어져 있고, 각화현상을 반복해 날마다 새로운 피부가 만들어집니다.각화현상이란 기저층에서 만들어진 새로운 세포가 유극층, 과립층을 거쳐 각질층까지 올라와피부를 보호하고 난 후, 각질로 떨어져 나가는 과정을 말합니다.또한 기저층에서 각질층까지 올라와 떨어져 나가는 데까지 걸리는 시간이 28일이고 이것을 각화 주기라고 합니다. 진피는 콜라겐과 히알루론산, 엘라스틴 등에.. 2020. 5. 7.

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