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티눈, 사마귀 그냥 놔두지 마세요. 발바닥이나 손가락에 생긴 티눈은 피부 일부가 딱딱해져 표면에 닿을때마다 통증이 심하게 느껴지는 경우도 있습니다.통증이 없으니까라고 그대로 두더라도 자연 치유는 안 되는 것이 티눈의 귀찮은 점 이기도 합니다.그렇다고 스스로 어떻게든 치료해보려고 하면 오히려 악화시킬 수도 있습니다.맨발을 드러내는 기회가 늘어가는 계절이 다가오는 만큼 자신의 발바닥을 체크해 봅시다. 티눈, 사마귀란?인간의 피부는 표피, 진피, 피하조직이라는 3개의 층으로 이루어져 있고, 피부의 가장 표면에는 각질층이 있습니다.각질층은 인간의 몸으로부터 수분이 손실되지 않도록 하는 것 외에 자극이나 외부의 균으로부터 몸을 보호하는 기능이 있으며, 그 두께는 몸의 부위에 따라 다양합니다.발바닥은 전신의 체중을 지탱하고 있는 부위로, 큰 자극이 .. 2020. 4. 30.
몸에 좋은 기름 고르기 몸에 좋은 기름 고르기기름(지방)이라고 하면, "섭취하면 살이 찔 것 같다" "몸에 안 좋은 것 같다"라고 하는 이미지를 가지는 사람이 많은 것 같습니다.확실히 너무 많이 섭취하면 비만을 초래해 생활 습관병의 원인이 되기도 합니다.또한 기름을 너무 많이 먹으면 면역력이 저하되거나 피부가 건조하기 쉬워지거나 하는 악영향도 있습니다.건강과 미용을 위해서는 기름도 적당히 섭취해야 합니다.다양한 종류의 기름을 잘 골라 섭취하여 건강에 도움이 되도록 합시다! 기름이란인간이 살아가기 위해 꼭 필요한 3대 영양소는 탄수화물, 단백질, 그리고 기름(지방)입니다.이 세 가지 중에서도 기름의 칼로리는 1g당 약 9kcal로 가장 높기 때문에 매일 식사할 때는 건강을 위해 기름을 많이 섭취하지 않으려고 노력하는 사람도 많습.. 2020. 4. 29.
누구나 걸릴 수 있는 담, 이젠 당황하지 마세요 여러분, 한번쯤 잠을 잘못 자서 목이나 어깨에 담이 걸린적이 있지 않나요? 그런 담이 걸렸을때 어떻게 대처를 해야하는지 잘 모르는 사람이 의외로 많은거 같습니다.찜질이나 아이스팩 스트레칭 같은 대처방법 중에는 오히려 증상을 악화시키거나 고치기 어렵게 만드는 것들도 있습니다. 그래서 이번에는 목이나 어깨에 담이 걸렸을때 원인과 치유 방법,예방 방법에 대해서 이야기 해보겠습니다. 담의 원인은 가벼운 근육통 ● '담' 이란일반적으로 목 주위등에 일어나는 '담' 이라고 불리는 증상의 대부분은 목 주변의 근육이 가벼운 근육통을 일으키는 상태를 말합니다. 사람의 머리는 정면에서 봤을때 중간에 있는 것이 바람직하지만 수면 중에는 아무래도 그 위치에서 어긋나기 쉽습니다.장시간 목이 이상한 방향으로 휘어진 채로 있으면 .. 2020. 4. 28.
딸꾹질! 어느정도 알고계세요? 안녕하세요~ 이번 포스팅은 다소 가벼운 주제로 준비해봤습니다.그냥 일상속에서 자연스럽게 일어나는 몸의 현상들도 자세히 들여다보면 다 이유가 있고 그 이유에 따른 해결방법 또한 있기 마련입니다. 이러한 몸의 현상중에서 오늘은 딸꾹질에 대해서 알아볼까 합니다.딸꾹질은 생명에 지장이 가는 병은 아니지만 딸꾹질이 생각보다 오래 지속되면 고통스럽습니다.너무 오랫동안 하면 언제 멈출지 불안하기도 합니다.그래서 이번에는 딸꾹질을 멈추는 방법과 원인,예방 방법등을 이야기 해보겠습니다.그중에 한약의 치료법도 있는데 "왜 한방이야?"라고 생각하는 분도 있을지도 모르지만딸꾹질을 멈출 때에 한방을 사용하는 것은 의료 관계자들 사이에서는 매우 흔한 치료법이라고 합니다.평소 딸꾹질이 나기 쉬운 분은 꼭 참고해 주시기 바랍니다. .. 2020. 4. 27.
다이어트에 대한 오해와 진실! 이 글을 보고 계신 여러분 중에서 어떤이유(몸매, 뱃살 등)로든 다이어트에 도전해보신 경험이 있으신가요?그렇게 막상 도전을 시작하고 노력을 하지만 생각했던 것 만큼 좀처럼 효과를 얻지 못하는 경우가 많았을것이라 생각됩니다.그래서 이번 포스팅에서는 다이어트를 목적으로하는 운동에 대한 오해와 다이어트도 챙기고내건강도 챙기는 꿀팁을 제공해드리고자 합니다. 식사를 거르는 것이 답은 아니다살을 빼기 위해서는 섭취 에너지(칼로리)를 줄이는것이 중요한 포인트가 되는 것은 사실입니다. 이렇게 섭취 에너지(칼로리)를 줄이는 이상적인 방법으로 아침, 점심, 저녁 각각 식사에포함된 섭취 에너지(칼로리)를 일정량씩 줄이는 것입니다. 이러한 방법에 반대로 나쁜예의 대표가 되는것이 먹는양을 줄이기위해 아침을 거른다라는 식입니다... 2020. 4. 26.
'카페인' 알면 약, 모르면 독 지나친 커피는 위험할까? 카페인 중독안녕하세요. 오늘은 카페인에대해서 이야기를 해볼까합니다.우리는 매일 아침 모닝커피를 즐겨마시는 사람들을 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다.커피나 홍차는 사람들이 일상에서 즐겨마시는 차 중에서도 매우 사랑받는 음료입니다.그 안에 포함된 카페인은 뇌의 각성 작용과 이뇨 작용 등 다양한 효과가 있다고 알려져 있습니다.그러나 이러한 카페인에는 중독성이 있어, 나도 모르는 사이에 "의존증"에 빠지기 쉽습니다.카페인 섭취의 장점과 단점을 알고, 티타임을 즐겨보는 건 어떨까요? 카페인 중독과 그 구조커피를 비롯해 차와 홍차, 콜라, 영양 음료 등에도 포함된 카페인은 뇌의 각성 작용과 해열 진통 작용이 있어 의약품에 사용될 수도 있습니다.하지만 카페인을 과다하게 섭취하면 약물만큼 심.. 2020. 4. 25.
사랑니 꼭 빼야하나? "아프다!"라는 이미지가 있는 사랑니.사랑니는 충치나 치주 질환의 원인이 될 가능성이 높기 때문에 치과에서 발치를 권장할 수 있습니다. 그래서 이번에는 사랑니를 뽑아야 할 나이와 발치 후 통증, 붓기를 줄이는 방법 등을 소개하겠습니다. 사랑니란 ● 사랑니란사랑니는 앞니에서 세어서 8번째, 마지막으로 나오는 영구치라고 할 수 있습니다.상하좌우에 1개씩 있으며 정식 명칭은 제3대 구치라고 합니다.10대 후반에 자라는 경우가 많지만 드물게 사랑니가 없는 사람이나 있어도 뼈 속에서 형성되어 밖에서는 전혀 보이지 않는 상태가 되어 있는 사람도 있습니다. ⚫ 사랑니가 나는 유형 3타입사랑니가 나는 유형은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 1. 곧게 완전하게 나는 타입2. 일부가 노출되어 있거나 비스듬히 나는 타입.. 2020. 4. 24.
단시간에 효과적인 운동 다이어트나 운동을 하고 싶어도 일이나 육아때문에 시간이 없어서 못하고 계시는 분들 많이 계실겁니다.하루하루를 바쁘게 지내다 보면 좀처럼 운동에 시간을 들일 수 없습니다.관심은 있지만 시작할 수는 없어서 답답함을 느끼는 분에게 추천하는 것이 바로 단시간 운동. 틈새 시간을 활용해서 할수있는 이 운동을 기억하신다면 운동 할 시간을 갖기가 어려운 분들도 효율적으로 효과를 볼 수 있습니다. 다만, 한정된 시간에 효과를 내기 위해서는 근육의 위치와 기능을 이해한 후, 그 부분을 집중적으로 움직일 필요가 있습니다. 단시간에 하는 운동으로 의식해야 할 포인트는 큰 근육을 움직이는 것!효율적으로 다이어트나 운동 효과를 얻기 위한 운동법에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다. 효율적인 쉐이프업의 포인트는 "큰 근육"을 움직.. 2020. 4. 23.
나도모르는 나의 이갈이 파헤치기 여러분은 여러분 스스로가 잠을 자면서 때때로 이를 간다고 생각하시나요? 이 물음에 대해 아마 많은 분들이 '아니요'라고 대답할 것입니다.하지만 의외로 많은 사람들이 나도 모르는 사이에 이를 갈고 있습니다.이렇게 의식하지 못했다 하더라도 이를 갈게 되면 치아와 몸에 악영향을 미치기도 합니다.그래서 이번에는 모두가 의식하지 않고 있는 의외로 위험한 이갈이의 원인이나 영향, 대처법 등에 대해서 이야기해보겠습니다. 깨어 있을 때 이를 가는 사람도 있다깨어 있을 때 이를 갈고 있는 사람도 적지 않게 있습니다. 요즘 주목 받고 있는 것이 TCH(tooth contacting habit)=턱 관절증 입니다.본래 상하 치아의 사이에는 틈이 있어 입술을 다물고 있어도 치아는 서로 닿지 않습니다.상하 치아가 닿는 것은 대.. 2020. 4. 22.

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