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다한증, 그냥두지말고 치료하세요! 혹시 여러분들 중에 손바닥에 땀이 많아 고민하시는 분들이 있으신가요? 손바닥 다한증은 건강에 문제를 일으키는 질병은 아니지만, 본인에게 있어서는 일상생활에 지장이 생길 수도 있는 심각한 증상입니다. 그래서 이번에는 손바닥 다한증의 원인이나 치료법에 대해서 말씀드리겠습니다. 손바닥 다한증의 증상손바닥 다한증은 말 그대로 손바닥에 땀이 적당량을 초과하여 과도하게 배출되는 증상을 말합니다. 사람에 따라 정도는 다르지만 심각한 사람은 손에서 땀이 떨어질 정도로 증상이 나타나기도 합니다. 그 때문에 의도치 않게 종이나 노트가 젖어 버리거나 손이 미끄러져 잡고있던 물건을 떨어뜨리기 쉬울수도 있습니다. 또한 악수하기가 꺼려진다거나 세균의 감염을 일으키기 쉽다는 등 다양한 일상생활에서의 문제점이 나타납니다. 이런일이 .. 2020. 5. 9.
우리가 자외선을 경계해야 하는 이유 자외선이라고 하면 쨍쨍한 여름 햇살을 떠올리는 분들도 많을 것입니다.그러나 초봄부터 자외선 양은 서서히 늘어나기 때문에 이 시기부터 대책이 필요합니다.그래서 이번에는 자외선에 대해 소개 하겠습니다.미용과 건강을 위해 봄부터 제대로 자외선 대책을 세워봅시다! 자외선이란자외선은 지면에 도달하는 태양광선 중 가장 파장이 짧은 것이고 파장의 차이에 따라 UV-A파, UV-B파, UV-C파의 세 종류로 분류되지만, UV-C파는 지상에 도달하지 않습니다.UV-B파는 피부 표피에 도달하여 피부와 눈에 유해하며 피부가 타거나 피부암의 원인이 됩니다.그리고 멜라닌을 증가시켜 피부가 타는 것으로 의한 기미, 주근깨의 원인을 만듭니다.UV-A파는 피부 속 깊은 진피층까지 도달하여 피부의 탄력을 만드는 콜라겐과 엘라스틴을 파.. 2020. 5. 8.
이제 나도 피부미인! 이번 포스팅에서는 몸 안쪽과 바깥쪽에서 만들어지는 피부미용에대해 소개해드리겠습니다.피부미용이라고 하면 여성의 이미지가 강할지도 모르지만 남성에게도 피부 트러블이 발생하기 때문에 꼭 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 피부의 구조 피부는 표피와 진피, 피하 조직의 세 층으로 이루어져 있습니다. 표피는 바깥으로부터 각질층, 과립층, 유극층, 기저층으로 나누어져 있고, 각화현상을 반복해 날마다 새로운 피부가 만들어집니다.각화현상이란 기저층에서 만들어진 새로운 세포가 유극층, 과립층을 거쳐 각질층까지 올라와피부를 보호하고 난 후, 각질로 떨어져 나가는 과정을 말합니다.또한 기저층에서 각질층까지 올라와 떨어져 나가는 데까지 걸리는 시간이 28일이고 이것을 각화 주기라고 합니다. 진피는 콜라겐과 히알루론산, 엘라스틴 등에.. 2020. 5. 7.
입하(立夏), 여름을 대비한 운동 꿀팁 2탄 여름에는 아침과 저녁에 달리기! 여름철에는 더위로 인해 낮에 운동하는 것은 체력소모가 심합니다.그래서 여름에 달리기를 할때에는 기온이 올라가기 전 아침이나 해가 떨어지고 난 후의 밤이 좋습니다.각각 장점이 있기 때문에, 자신의 생활패턴에 맞는 시간대를 선택해 트레이닝 합시다!그래서 오늘은 아침과 저녁에 달리기를 하는 장점등을 이야기 해보겠습니다! 아침부터 생기발랄한 "아침 달리기"아침 달리기의 장점▶ 밝은 시간대라서 위험이 적다▶ 체지방을 연소하기 쉬워지고, 다이어트 효과도 있다▶ 일찍 일어남으로써 규칙적인 생활을 할 수 있다 다이어트 효과를 얻기 위해 아침 달리기를 하는 경우는 아침 식사 전에 합니다.달리기는 에너지가 필요하지만, 아침 식사 후 달리면 뱃속에 있는 탄수화물이 먼저 에너지원이 되고 몸에 .. 2020. 5. 6.
입하(立夏), 여름을 대비한 운동 꿀팁 1탄 오늘은 5월 5일 어린이날인 동시에 여름의 시작을 알리는 입하(立夏)입니다.겨울, 봄을 지나 움추러들었던 몸을 풀어주기 아주 좋은 시기이고, 코로나19도 많이 잠잠해져서더욱이 운동으로 몸을 풀어주기에 최적의 환경인것같습니다. 중단되었던 마라톤 일정도 다시 재개한다는 소식이 여기저기서 들려오곤 합니다. 이렇게 지금부터 조금씩 몸을 풀어주면 더위에 익숙해진 몸이 조금 온도가 올라가는 날씨가 되더라도 아주 편하게 느껴지고 운동도 더 잘되게 됩니다.여름에는 몸에 손상을 주지 않고, 피로를 남기지 않도록 훈련을 하는 것이 중요합니다.그래서 이번 포스팅에서는 여름에 딱 맞는 트레이닝 방법이나 주의 사항에 대해 이야기 해보려 합니다. 더운 날씨에 달리기를 하면 체력향상에 더 좋다?!여름은 가뜩이나 체력 소모가 심한 .. 2020. 5. 5.
약! 그냥 먹어도 될까? 낮에 병원에 갈 시간이 안되거나 병원 갈 정도가 아니라는 생각에 약국 등에서 시판되는 진통제나 감기약을 구입할 기회가 많지 않나 싶습니다.거기서 알아 두어야 할 것이 시판약의 올바른 선택 방법이나 먹는 방법.또한, 시판약과 처방약의 사용 구분도 이해해 두어야하는 부분입니다.그래서 이번에는 진통제와 감기약의 올바른 선택 방법이나 먹는 방법, 시판약과 처방약의 사용 방법에 대해 이야기 해보겠습니다. 시판약과 처방약의 차이● 시판약과 처방약우선 알아 두어야 할 시판약과 처방약의 차이는 다음과 같습니다. [시판약이란]의사의 처방전이 필요 없이 약국 등에서 구입할 수 있는 의약품. 일반용 의약품· OTC 의약품이라고도 불린다. [처방약이란]의사의 처방전이 필요하며 약사에 의한 조제로 처방되는 의약품. ● 시판약에.. 2020. 5. 4.
나의 몸을 잡아줄 "체간 트레이닝" 유명선수들이 빠짐없이 진행하는 체간훈련. 프로들이 하는 훈련이기 때문에 어려울 것 같다는 선입견을 가진 사람도 많을 것입니다.체간은 단련하는 것이 어려운 근육이지만 실은 요령을 잡으면 처음하는 분들에게도 의외로 간단합니다.게다가 체간을 단련하면 자세가 좋아져 요통이나 어깨 결림의 개선 효과도 있습니다.그래서 이번에는 "체간 트레이닝"에대해 이야기 해보겠습니다.하루 10분이면 몸이 바뀔 것입니다! 바로 체간 훈련을 시작합시다. 요추를 안정시키고 자세를 좋게 하는 "체간"근육을 단련한다 라고 하면 "복근을 만든다" 등 표면의 근육만이 주목받아 그 안쪽에 있는 "체간"에는 별로 눈이 가지 않습니다.그러나 사실 체간은 매우 중요한 근육입니다."체간"을 단련하는 것은 운동이나 스포츠를 하고 있는 사람이라면, 그 .. 2020. 5. 3.
생활패턴 하나가... 야근이나 회식이 계속되어 빨리 귀가할 수 없다거나, 귀가해도 무심코 게임이나 인터넷을 늦은시간까지 해버려서 늦게 자버리는 일들이 제법 많지 않나요?이런 생활이 계속 되면 생활패턴이 흐트러질 수 있습니다.그리고 생활패턴이 흐트러지는 것으로 인해 쉽게 잠들지 못하고 아침에 일어나지 못하며 자도 피로가 풀리지 않는 증상이 나타나기도 합니다. 이러한 증상을 그대로 두면 몸 상태가 안좋아 지기 때문에 제대로 된 생활패턴을 잡는 것이 중요합니다.그래서 오늘은 흐트러진 생활패턴을 개선하기 위해 바로 실천할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 생활패턴이 흐트러지면 일어나는 악영향 직장이나 개인적인 일 등으로 매일 바쁘게 되면, 어쩔수 없이 생활패턴이 흐트러지게 되어버립니다.생활패턴이 흐트러지는 원인은 불규칙한 수면 시간이.. 2020. 5. 2.
새우등을 고쳐야 하는 이유 여러분은 평소에 자신이 어떤 자세로 있는지 생각해 본적이 있습니까?걷고 있을 때나 식사를 하고 있을 때, 어느새 등이 둥글게 되어 있지는 않나요? 회사나 집에서 컴퓨터를 사용하고 있을 때나 스마트폰을 하고 있을 때 등 문득 생각나서 보면 어느새 "새우등"이 되어 있는 경우가 많습니다.인간은 둥글게 되려는 힘이 강하기 때문에 둥글게 된 자세가 더 편하게 느끼는 사람도 많을지 모릅니다.그러나 이러한 생활 습관을 계속해 장기간 새우등으로 있으면, 몸에 뒤틀림이 생기거나 통증이나 질병을 발생시킬수 있습니다.그 몸의 질병은 새우등이 원인일지도 모릅니다.또한 새우등은 연령보다 늙어 보이는 등, 외형에도 악영향을 미치게 됩니다. 그럼 바른 자세란 어떤 자세일까요?가슴을 펴는 것일까요?등줄기를펴는것일까요?그래서 이번에.. 2020. 5. 1.

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