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손톱 발톱 트러블 원인과 케어방법 손톱 트러블 중에서도 빈번하게 발생하는 손톱 염증은 강한 통증이 없기 때문에 방치하기 쉽지만, 균이 들어가 염증을 일으킬 가능성도 있습니다.또한 손톱은 영양 부족의 척도이기도 하기 때문에 발톱을 관찰함으로써 자신의 컨디션 변화를 알 수 있습니다.그래서 이번에는 손톱 트러블의 원인과 케어 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 손톱 트러블은 어떤 상태를 말하는가? 손톱 갈라짐이란?손톱은 배층, 중층, 복층 세 층으로 이루어집니다. 그 층이 어떤 원인으로 손상되어 취약해져 버리는 것이 갈라진 손톱입니다.의학 용어로는 손톱 갑층분열증(창고상분열증)이라고 합니다. 손톱 갈라짐 증세갈라짐 증세는 손톱 뿐만 아니라 발톱에도 모두 발생가능합니다. 손톱이 갈라지게 되면 손톱이 너덜너덜해지거나 얇아지거나 벗겨집니다.심해지면 화.. 2020. 5. 18.
어깨결림 개선 스트레칭법! 본인도 모르게 어느새 굳어 버리는 어깨를 그대로 방치해 두면 심한 어깨 결림 증상이 되어 버립니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이러한 어깨 결림 증상을 개선하기위한 스트레칭 방법에 대해서 이야기해보려 합니다. 어깨가 결리는 이유와 잘 풀어 주는 스트레칭법 대부분 한번쯤은 느껴본 어깨 결림. 도대체 왜 일어날까요?이유를 간단히 말하면, 어깨 근육이 긴장하고 있는 상태가 계속되기 때문입니다.하지만, "어깨를 긴장시키고 있다"라고 하는 사실을 스스로는 깨닫지 못해서, "어느샌가 어깨가 뻐근했다! 어떻게든 하고 싶다!"라고 느낍니다.그리고 "어깨가 뻐근하다"라고 하는 증상이 나타나고 나서, 마사지등의 "대처법"에 의지하게 되어 버립니다. 어깨 결림을 개선하기 위해서는, 우선 긴장하고 있는 어깨 주위의 근육을 간단.. 2020. 5. 17.
기침 그냥 놔두면 큰일 납니다 기침이라고 한마디로 해도 그 원인과 증상이 다양합니다.마른 기침이 나올때도 있고, 가래가 얽힌 것 같은 축축한 기침이 나올때도 있습니다.또한 목 주변의 염증이나 감기로 인해 목의 통증을 느끼기도 하고, 폐와 기관지 질환에 걸려 있기도 합니다.심지어는 결핵이나 폐암 같은 심각한 병이 도사리고 있을 우려도 있습니다.그래서 이번에는 기침의 원인이나 의심되는 병· 치료법· 대처법에 대해 이야기 해보겠습니다. 갑자기 시작된 기침의 원인 갑자기 기침이 나오기 시작하면 다음 질환을 의심해 볼수 있습니다. ● 감기증후군-인후두염기침의 원인으로 가장 일반적이라고도 할 수 있는 것이 감기 증후군에 따른 인후두염입니다.바이러스로 인해 목 주변에 염증을 일으켜 기침이 나오게 되는 것입니다.발열이나 목소리, 목의 통증, 연하장.. 2020. 5. 16.
허리통증 놔둔다고 해결되지 않습니다 요통은 생명에 직접적으로 관련되는 병이 아니기 때문에, 무심코 참고 지나치는 분들이 많습니다. 그러나, 악화되기 전에 대책이나 치료가 필요합니다.만성 요통을 방치하면 신경과 척추의 염증을 초래할 우려도 있기 때문입니다.그래서 이번에는 요통의 원인이나 예방, 개선을 위한 대처법에 대해 이야기 해보겠습니다. 만성 요통의 원인은 평소 자세에 있다 ● 장시간의 동일한 자세가 허리통증을 일으킨다요통의 원인 중 하나는 장시간 같은 자세를 취하는 것입니다.오랜 시간동안 앉거나 서고, 누워있는 것은 좋지 않습니다.허리 주위의 근육이 크게 움직이지 않기 때문에 근육이 뭉쳐 굳어져 버립니다.또한 같은 이유로 운동 부족도 요통의 원인이 됩니다. ● 특히 오래 앉아있는 것은 허리에 부담이 크다앉은 자세는 허리에 부하가 크고,.. 2020. 5. 15.
하지불안증후군이 뭐지? 침대에 눕기만하면 다리가 근질근질하고 잠을 못 이룰 정도의 불쾌한 증상을 느낀적이 있으신가요?이러한 증상으로 고민하고 있는 분이 의외로 많이 있습니다.이러한 증상은 하지불안 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 원인은 다리의 부종이나 근육피로가 아니라, 실은 신경전달물질이나 철결핍성빈혈에 있다고 합니다.따라서 병원에서 치료 개선이 가능한 질병이기도 합니다. 그래서 이번에는 잘 알려지지 않은 하지불안증후군의 원인이나 대처법·치료법에 대해서 이야기 해보겠습니다. 하지불안증후군이란 ● 하지불안증후군의 증상하지불안증후군이란 잠이 들자마자 다리를 괜히 움직이고 싶은 충동이나 다리에 벌레가 기어가는 듯한 감각과 짜릿함을 느끼는 증상을 말합니다.일명 RLS (Restless legs syndrome)라고도 불리고 있습니.. 2020. 5. 14.
치질 예방 이렇게하자! 사실, 많은 사람들이 고민하고 있는 치질. 죽음으로 이어질 수 있는 병은 아니지만, 악화되면 붓기와 통증으로 인해 생활이나 일에 지장을 주는 병이기도 합니다. 다만, 왠지 창피하다는 이유로 병원에 가지 않는 사람이 많지 않나 싶습니다.치질에는 다양한 증상이 있고 치료 방법도 주의점도 여러가지입니다.치질과 비슷한 증상인 항문병도 있습니다.우선 올바른 지식을 몸에 익히고 자신의 증상을 파악하는 것이 중요합니다.이번에는 치질의 종류나 증상· 원인· 치료법· 예방 방법 등을 이야기 해보겠습니다. 치질 예방은 배변 습관의 개선 ● 올바른 배변 포인트치질을 일으키는 근본 요인은 항문 부근에 남은 '변'입니다.남은 변을 깨끗하게 배출하려면 아래의 배변 습관을 의식해 봅시다. ▶ 배변 시에는 가볍게 힘을 준다. ▶ 변.. 2020. 5. 13.
눈이 뻑뻑하고 아픈 이유 콘택트렌즈를 끼는 사람이라면 누구나 눈이 뻑뻑하고 이물감이 있다는 것을 느낀 적이 있지 않나 싶습니다.참으라면 할 수 있기 때문에, 무심코 그대로 두어 버리기 십상입니다만 만성화되고 있다거나 이런 증상이 지속된다면 주의가 필요합니다.이번에는 눈이 뻑뻑한 원인과 치료법, 대처법에 대해 이야기 해보겠습니다. 눈이 뻑뻑한 원인 : 맞지 않는 콘택트렌즈 ● 원인은 안 맞는 콘택트렌즈일 수도콘택트 렌즈를 하고 있을 때 눈이 뻑뻑 하다면 렌즈가 눈에 맞지 않을 가능성이 있습니다.특히 안과에서 검진을 받지 않고 자기 판단으로 구입하는 분들이 이러한 경우하 많습니다.왜냐하면 안구의 크기와 커브는 사람에 따라 다르기 때문에 자신의 눈 모양에 맞지 않는콘택트 렌즈를 착용하고 있으면 아무래도 뭔가 이상한 느낌이 생기기 때문.. 2020. 5. 12.
초콜렛도 건강에 좋다?! 초콜렛에는 어떤 의미가 있을까요?2월에는 발렌타인데이가 있고 3월에는 화이트데이로 답례를 하는 이벤트들이 있습니다.발렌타인데이에는 여성이 남성에게 사랑 고백을 하여 초콜릿을 전달하는 날로 여겨져 왔습니다.그러나, 근래에는 여성끼리 서로 주고 받거나 평소 신세를 지고 있는 분에게 감사의 마음을 담아 보내는 사람도 증가해 초콜릿을 먹을 기회도 증가한 것이 아닐까 싶습니다.초콜렛에 대해 다양한 이야기가 있는 가운데, 이번에는 초콜릿에 포함된 카카오 폴리페놀과 건강에 대해 소개해 드리려고 합니다. 폴리페놀이란?!폴리페놀은 식물에 포함된 색소나 떫음, 쓴맛의 성분입니다.광합성 과정에서 생성되는 성분으로 자외선이나 해충으로부터 몸을 보호하기 위해 중요한 역할을 하고 있습니다. 건강에 좋은 이유는 항산화 작용이 있기.. 2020. 5. 11.
구역질, 매스꺼움의 원인과 대처법 가끔씩 속이 메스꺼워서 기분 나쁘거나 헛구역질이 나보신적이 있을겁니다.누구나 한번씩은 겪어보는 다소 흔하게 나타나는 증상이지만 이러한 증상이 나타나는 원인은 여러 가지가 있습니다.폭음 폭식으로 인한 위의 피로나 위산과다와 같은 일과성인 경우도 있고, 식중독이나 바이러스 감염증, 소화기관의 질환이 원인인 경우도 있습니다. 또, 심근경색이나 뇌종양 등이 배경에 있기도 합니다.이번 포스팅에서는 위의 불쾌 증상과 더불어 구토의 원인과 대처법, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [구역질 · 메스꺼움] 일반적인 원인과 대처법 ● 폭음 · 폭식술을 너무 많이 마시거나 기름진 음식을 많이 먹으면 위에 부담이 되고 메스꺼움이나 구토를 하게 됩니다.폭음, 폭식을 해 버리기 십상인 회식 시즌은 특히 조심해야합니다. 과식.. 2020. 5. 10.

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